孕晚期孕妇并非要左侧睡,请走出你错误认知

孕晚期孕妇并非要左侧睡,请走出你错误认知

怀孕之后,很多事情都变得和平常不同了,孕妈们无论是在饮食还是在其他方面,都将会面临一些新的问题,就算是睡觉,也和以前完全不同了。

怀孕期间,不同睡姿对孕妇造成的影响不同,了解一下有好处

在一般的情况下,睡姿主要有四种,分别是仰卧、左侧卧、右侧卧、俯卧。它们对于孕妈来说,具有不同的影响:

①仰卧的睡姿,在孕早期其实可以使用的,因为这时候孕妈的肚子没那么大,胎儿发育也不明显,所以仰卧对孕妈不会造成太大影响。但是,在孕中后期,仰卧就不行了。

②左侧卧的睡姿,适合整个孕期。在正常情况下,这种睡姿在孕早期不会对孕妈造成任何不良的影响,孕中后期,当孕妈的肚子明显变大的时候,这种姿势能够帮助孕妈纠正子宫位置(将右旋纠正为直位),有利于胎儿的健康发育,并且能够提高分娩的顺利程度。

③右侧卧睡姿,对于孕妈的好处和左侧卧类似,并且还能够减少身体对于心脏的压迫,但是,这种睡姿有一个很大的缺点,就是长期使用之下可能会导致正常孕妈的子宫右旋,从而影响到胎儿的供血、供氧,对胎儿的发育不利。

④俯卧的睡姿,算是一种极为少见的睡姿,别说对孕妈了,对普通人来说也是不太好的,可能会对心肺脏器造成较大的压力,同时不利于睡眠期间的呼吸。更重要的一点就是,孕妈肚子大的时候,这种睡姿根本就不可能发生,所以我们不需要考虑。

通过对这几种睡姿的分析,我们能够知道,俯卧和仰卧是绝对不适合孕中后期的,但是右侧卧却不一样。

孕中后期,孕妇睡觉并非必选“左侧卧”睡姿,孕妈别傻傻不知道

右侧卧与左侧卧的区别,就是在于它的长期使用会导致子宫右旋而影响胎儿的发育。所以,只要符合以下条件之一的,那么孕妈其实是可以使用右侧卧的方式睡觉的:

暂时性使用右侧卧,并不会对胎儿产生较大的影响。

孕妈长期使用单侧卧感觉不适,可以左右交替使用。

我们要知道,睡眠的目的就是让孕妈更好的休息,让胎儿更好地发育,而睡姿是帮助孕妈达到此目的的一种因素,所以,要是一直采用左侧卧不舒服、睡不好,那么可以进行左右交替,从而实现睡姿的真正价值。

左侧卧确实是最佳的孕期睡姿,但只是相对来说,孕妈需要结合自己的实际情况来合理的调节睡姿,这样才能够达到最好的睡眠效果。