男士备孕∣这6大类食物养成好蝌蚪！
2022-03-10 11:08:09 阅读：280次
这6大类食物养成好蝌蚪
备孕并不只是准妈妈的责任，对于准爸爸，在备孕期间更要多方面做好准备，特别是饮食上要格外注意，保证精子质量，力求宝宝的健康，这7大类食物不能少！！！准妈妈们，赶紧转给你老公吧~##男士备孕--🌈1.含锌的食物-牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并提高性能力。如牡蛎、虾🦐、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳🥛、豆类、麸皮及莲子等是必要的。--🌈2.含镁的食物-镁有助于调节认得心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯🥔、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品等。--🌈3.含维生素的食物-维生素对于精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜🥬和胡萝卜🥕、豌豆、西红柿🍅、南瓜🎃以及新鲜水果中。--🌈4.含精氨酸的食物-精氨酸是构成精子头产的主要成分，并主要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼🐟、泥鳅、墨鱼🦑、芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁🥜、葵花子🌻等。-🌈5.含性激素的食物-鸡肝、禽蛋🥚、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。--🌈6.含高蛋白质的食物-蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质。如瘦肉🍖、猪脊髓、禽蛋🥚、鱼虾🐟、蟹🦀、牛奶🥛、羊奶、鸡鸭🐔、牛羊肉及豆制品等。
