孕期水肿怎么办消得快？如何快速去水肿

↘️「孕期水肿」这件事让很多准妈妈苦不堪言，那如何在孕期免于水肿的困扰，做个幸福准妈妈呢❓


🎀孕期水肿原因：


👉准妈妈在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体会对下肢血管造成一定压迫使得下肢血液回流不畅而造成脉压曾高，导致下肢浮肿。


👉一般来说，水肿只出现在脚部和脚踝，并且两只脚都会有。


💔误区：


很多准妈妈水肿后亲戚朋友关心问候，总会来那么一句：水肿了就少喝点水，别越喝越肿！


真的是这样吗❓


👉如果只是生理性水肿，无需刻意减少喝水的量。


相反，如果水分摄入少了，准妈妈可能会出现便秘的情况。


❤️孕期出现水肿该怎么办呢？


1⃣适当运动准妈妈应避免长时间坐着或站着，常走动并适当伸展腿部，动动脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等，有利于脚部血液循环；


2⃣休息时双脚可抬高生理性水肿抬高双腿就可缓解一些，准妈妈在休息时可以这样做；如果准妈妈还需工作，可准备一张小板凳用于垫脚；


3⃣睡觉时建议左侧卧位左侧卧可以改善胎盘血液供应，但也并非一定要左侧卧，还是以准妈妈舒适的姿势为宜；


4⃣适当进行按摩准妈妈在睡前可让老公服务一下，从脚部向小腿方向逐渐向上按摩，能够适当缓解不适；


5⃣衣着宽松为主准妈妈在孕期不要穿着紧身裤、有压缩带的衣服，袜子也选大一点的，以免过紧阻碍了血液循环；


6⃣饮食宜清淡准妈妈饮食不宜过咸，要减少盐分的摄入，少吃不易消化或易胀气的食物如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等；


营养均衡的同时要多摄入蔬菜和水果，蔬果中含有多种维生素和微量元素，还具有解du俐尿等作用。


❤️❤️孕妈们，如果出现孕期水肿，不妨试试这些小妙招吧！