产后腹痛怎么办？如何缓解产后腹痛？
2022-11-17 14:29:30 阅读：229次
产后腹痛怎么办？如何缓解产后腹痛？
🌈一般产后第二天，尤其母乳喂养的妈妈们，都会开始肚子疼！类似宫缩的疼痛，这就是“产后宫缩痛”。都是子宫间歇性的收缩引起的。🌈产后宫缩痛，妈妈们在生二胎时会比生一胎时体会更深更痛持续时间更长。一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失。🌈产后宫缩痛说明子宫在恢复。正常的子宫只有拳头大小，而当怀胎十月后，子宫已经充满腹腔那么大了。分娩后子宫高度位于脐水平，以后每天下降一横指，6周恢复到孕前大小。所以，需要不断的缩，缩，缩！🔴这些方法可以缓解疼痛✅早下床产后6-8小时，新妈妈在消除疲劳后即可坐起来，第二天就可以下床活动，这样做的好处是有利于生理功能和体力的恢复，促进子宫复原和恶露排出，缓解腹痛。及时排尿新妈妈在产后4小时内就应该去排尿，尿液在体内滞留不利于产后恢复，膀胱过度充盈会使产后宫缩的痛感增强。✅正确的卧姿新妈妈在卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧。坐起来的时候，在臀部和腰部垫一个软垫子，对缓解疼痛也是有帮助的。注意不要长时间一个姿势，经常改变一下体位。✅热敷产后第二天开始，可以用热毛巾或热水袋热敷小肚子，脐下5厘米处为气海穴，脐下10厘米处为中极穴适当热敷，可有效缓解疼痛。注意：分娩后的第一天不可以腹部热敷，容易造成出血量过多，影响恢复。✅按摩相关穴位产后每日坚持按摩腹部。在腹部做环形按摩，每次10-15遍，早晚各1次，可以缓解疼痛，促进子宫复原。按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，亦可以减轻疼痛。✅防止着凉夏天长时间呆在空调房里，会使下肢和腰部过于寒冷，容易引起宫缩。新妈妈们在空调房里可以穿上袜子，盖上毯子，千万不要贪凉让自己着了寒。饮食上要避免进食生冷食物，寒性的食物也容易诱发宫缩痛。
