产后阴道松弛怎么办？产后阴道松弛该如何修复？
2022-11-26 15:43:57 阅读：357次
产后阴道松弛怎么办？产后阴道松弛该如何修复？
你需要知道6件事1、胎儿过大，在大自然分娩时造成了产伤2、中期引产造成阴道损伤3、多次分娩4、产后会阴缝合不好5、产后缺乏运动6、产褥期恢复盲目减FEI，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不好等。每次人流都会对子宫内膜造成严重的损伤。如何改善呢？1、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2—3秒，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2—3秒，再重复一下动作。3、收缩运动仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练。
