1岁内宝宝喝果汁5大危害,还敢给宝宝乱喝吗?

1岁内宝宝喝果汁5大危害,还敢给宝宝乱喝吗?

有些老人喜欢把水果榨汁给1岁内的宝宝喝,可是,水果是用来吃的,真不是用来喝,而且1岁内给宝宝喝果汁还有5大危害:

[一R]1岁以下,果汁对宝宝没有任何营养价值,1岁以上喝饱果汁的宝宝吃不下饭,摄入营养不均衡;

[二R]果汁中大量的糖和热量会导致宝宝肥胖以及龋齿的风险;

[三R]让宝宝无法消化,引起胀气或腹泻;

[四R]喝惯了果汁,会让宝宝对甜味饮料上瘾,从而导致不爱喝水;

[五R]未杀菌的鲜榨果汁可能隐藏大肠杆菌、沙门氏菌等致病细菌;因此,果汁不适合给太小宝宝喝,就算是鲜榨、现榨都不行。

🌟🌟🌟美国儿科学会(AAP)最新规定:“婴幼儿在1岁内都不能喝果汁。”且这里的果汁不是我们家里的鲜榨果汁,更不是超市里的果味饮料,是指100%灭菌的果汁。

为此,AAP对儿童每天果汁的摄入量给出指导性建议:

⭐️1-3岁婴幼儿少于120ml/天

⭐️4-6岁儿童120ml-180ml/天

⭐️7-18岁青少年少于240ml/天

其实,1岁内宝宝只需要以下5个营养:

✅水,是果汁的最大的营养成分,其实,6个月内,婴幼儿主要营养成分和水分,奶水就能提供,不需要果汁。

✅碳水化合物,是第二大营养成分,含量在0.44kcal/mL~0.64kcal/mL,主要是包括蔗糖、果糖、葡萄糖和山梨糖醇等,稍微不慎婴幼儿一天的糖分摄入量就超标,容易造成升糖过快。

✅部分矿物质包括钾、维生素A和维生素C,新鲜水果就可以提供这些营养成分。

✅微乎其微的蛋白质成分。

✅零脂肪、胆固醇、零膳食纤维。