产后脱发多久长回来？如何避免习惯性脱发？
2022-12-01 15:34:25 阅读：197次
产后脱发多久长回来？如何避免习惯性脱发？
🌷🌷如何改善产后脱发
🔷补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氨氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等
🔶多吃含碱性的蔬菜和水果
若是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素
🔷补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干煤、没有光泽，可适量补碘。可以多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
🔶补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜黄、青色卷心菜、黑芝麻等。
