孕妇和豆浆宝宝能变白一点呢？

孕妇每天可以适量的喝一些豆浆，孕妇喝豆浆主要有以下好处。


1、补充营养。豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇适量饮用后，不仅可以补充自身所需的营养，还可以促进胎儿的健康发育。


2、预防疾病。豆浆可以调节孕妇体内的孕激素和雌激素水平，保持分泌周期的稳定，可以有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。并且因为豆浆中含有大量的铁元素，还可以预防孕妇出现贫血等症状。


3、养颜美容。豆浆中蕴含丰富的植物激素，可以改善孕妇的身体素质，延缓其皮肤衰老，即有养颜美容的作用。


对症用药建议：


豆浆虽然是很有营养的饮食，但是孕妇切忌要空腹喝豆浆。因为如果空腹喝豆浆，机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量，从而会使机体吸收的营养减少，不能达到补充营养的目的。另外，也不要喝未煮熟的豆浆，未煮熟的豆浆中含有有害物质，会对胃肠道造成一定的刺激。


饮食注意：


孕妇在怀孕期间的饮食以高营养、高蛋白、易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、生菜、芦笋、油麦菜等，主食可以吃米饭、馒头、面条、鱼汤、鸡汤等。尽量少吃生冷、辛辣、油腻的食物。另外，孕妇要注意休息，保持心情舒畅，可以适量做一些简单的运动，以提高自身的抵抗力，还会有利于胎儿的发育。