产妇产后小腹下坠感怎么回事?

产后走路腹部有下坠感是怎么回事?

很多妈妈反馈生完孩子后,经常出现小腹下坠和腰酸的感觉,这是属于盆底肌松弛引发的前后壁膨出、子宫脱垂、直肠脱垂等盆腔内脏下垂的问题,因为配合机器和练提肛的情况下,都需要最少3个月,很多需要坚持半年以上的时间,比漏尿的修复复杂和严重很多,所以今天单开一小节说这个问题。


盆腔内脏下垂,除了使用电刺激外,还需要额外配合练提肛,提肛的量建议每天400,快肌锻炼和慢肌锻炼各半,上一小节有教了练提肛的方法,大家回看哈。除了被动+主动的练习外,我们还需要补气血,因为在中医的范畴,盆腔内脏下垂都属于气血不好的表现,下面介绍两种我个人用的比较好的食疗补气血方法供参考一下,这两种方法不容易上火,因为我是易上火体质,吃阿胶就严重上火的那种,大家如果有更好的方法,也可以告诉我,让我收益一下滴!


补气血的方法:


1,豆浆法,黑豆黑芝麻核桃红枣冰糖豆浆,两杯的量:黑豆一小把,黑芝麻奶粉勺一小勺,核桃一个(去核),红枣两颗(去核),冰糖适量(可以不放)。这个方法需要每天坚持一两杯,一般一个月就可以看到不错的效果,这个方法坚持的话,脸部会提亮很多,可以白1-2个度,这个方法适合吃早餐来使用。PS:豆浆不能放红糖。


2,乌鸡炖乌鸡白凤丸汤,这个比较简单,几块新鲜乌鸡肉炖一颗乌鸡白凤丸(大蜜丸),一碗半水,隔水炖一个小时,每周喝一次或者两次,一般喝两次就感觉有效果,此方法适合中午或者晚上当汤来喝,吃鸡肉喝汤效果更好。