孕期缺铁危害大！教你如何预防孕期贫血
2022-12-14 13:49:36 阅读：206次
孕期缺铁危害大！教你如何预防孕期贫血
在我国，孕妇缺铁性贫血的发生率为30%，妊娠后期贫血发病率可高达40%！怀孕出现贫血，是因为在怀孕期间孕妇不仅需要满足自身的营养需求，还需要满足胎儿的营养需求，孕期长期缺铁会引发缺铁性贫血，这就会直接影响孕妈妈和胎儿的健康。对孕妈来说会增加妊娠期高血压、心衰、胎盘早剥等危险，对胎儿来说会引发缺氧、早产甚至影响到胎儿的智力发育。在怀孕之后就可以通过验血或自查来判断自己是否有缺铁症状：1.头晕乏力2.脸色发白，唇色暗没有气色3.记忆力下降经常丢三落四4.皮肤毛发干燥，指甲薄脆孕妇缺铁性贫血可以按血红蛋白水平分为4种：✅轻度贫血：血红蛋白在100-109g/L之间✅中度贫血：血红蛋白在70-99g/L之间✅重度贫血：血红蛋白在40-69g/L之间✅极重度贫血：血红蛋白<40g/L⚠️妈妈们可以通过产检验血报告自查孕期做好这3件事就能轻松补铁：✅孕期增强营养，多吃富含铁的食物，像紫菜、菠菜、动物红肉、动物肝脏等食物。✅多吃可以促进铁吸收的食物，新鲜蔬果所含的维生素C有助于铁的吸收，可以每天多吃一些富含维生素C的蔬果。✅当食补不能满足每日铁所需时，有必要给自己补充铁剂。
