孕期晚睡危害大,看完你还敢熬吗?

孕期晚睡危害大,看完你还敢熬吗?

宝宝的作息很大程度上会受妈妈的作息时间影响‼️

妈妈睡得早💤孩子睡得早的几率高;

妈妈睡得晚,宝宝是夜猫子的几率就更高⤴️

除此之外孕妇晚睡,还会对胎宝宝有别的影响哦❕

1⃣️影响宝宝发育😯

怀孕期间,孕妇在夜里习惯晚睡,不仅会让自己的睡眠不足,精力跟不上🥱还会让胎儿的养分和氧气供给不足。

准妈妈的睡眠质量偏低,肠胃的消化吸收功能也随之减弱😒食欲也会有所下降,最终会致使供给胎儿的营养不足,不利于孩子的生长发育。

⚠️孕妇睡不好,容易心烦气躁,情绪变动大

📝当准妈妈情绪不稳定时,胎宝宝的胎动次数会明显变多,甚至达到了平时的3倍以上,这也会使得胎儿躁动不安,体力消耗过多,影响体重。

2⃣️影响宝宝的神经系统发育😯

孕早期,尤其是3-8周,是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧

还会影响到宝宝的神经系统发育

增加胎儿畸形的几率哦‼️

3⃣️宝宝出生后爱哭闹😭

孕妈妈睡不好觉,心情容易变差,这种烦躁不安的情绪,也会直接传达给孩子。时间久了,孩子出生后也会爱哭闹,心态不好。

🔖想要早睡,教你几个好方法:

✅适当运动,让自己累一点:运动有益睡眠,孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动,有助于缓解失眠。

✅睡前喝一杯牛奶🥛:既可以补钙,又能够助眠。

✅睡前让身体放松:泡下脚、洗个温水澡♨️让身体处于放松状态,如果腰酸背痛耻骨痛,还可以让老公帮你按摩,缓解身体的不适。

✅借助孕妇枕等工具:孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子,减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。

当然,准妈妈要是有轻度失眠的话,也不要过于担心和自责,毕竟,只有妈妈心情好,宝宝才能心情好哦!