冬季来临,孕妈妈们要注意些什么?

冬季来临,孕妈妈们要注意些什么?

到了冬季,很多人不会照顾自己,尤其是孕妈妈,第一次带着胎宝宝过冬,难免有点手忙脚乱。加上孕期这个时候比较特殊,在饮食上,在保暖上,在日常疾病上,都得做好防护,自己平时冷了热了渴了饿了,挺挺就过去了,现在肚子里有了小家伙,生怕他伤着冻着压着碰着,一切都那么小心翼翼,全神贯注。下面这套孕妈冬季生活指南,对怀孕的您会有帮助,建议收藏。

🌟01寒冷季节,注意预防疾病

准妈妈在冬季注意预防疾病特别是妊娠特有的疾病,显得尤其重要,如感冒甚至流感、冻疮、骨质疏松、妊娠高血压等等。

🌟1.预防与治疗感冒

冬季空气干燥,湿度降低,孕妇容易感冒,所以孕妇平时要多喝水,经常开窗保持空气流动;冬天空调温度不宜调得过高,以免外出时气温骤降,机体不能适应而出现感冒症状:当病毒性感冒流行时,孕妇应避免去公众场合并减少与症状明显者接触。

如果孕妇出现了感冒症状,孕妇一定要在专业医生的指导下用药,力求使药物对胎儿的影响降到最低。如果只是轻微的嗓子发痒,流鼻涕,可以多喝水再观察,或是用对胎儿影响小的中药如板蓝根、大青叶等;如果感冒症状重,又伴发烧,就应该在医生的指导下用抗生素,如青霉素、红霉素、头孢类等对胎儿影响小的药物。孕妇不可盲目排斥用药,以免延误治疗时机。

🌟2.预防骨质疏松

有多种国内外文献报道,妊娠期妇女的平均骨矿含量低于正常人,特别是预产期在冬季的妇女,其骨矿丢失率最高。随着胎儿的生长发育,孕妇对钙的需求量明显增加,当母体没有足够的钙补充时,便表现出低血钙。

适时补充钙剂和维生素D等,预防母体骨质丢失,保证孕妇健康和胎儿的正常生长发育。

冬季孕妇应该多晒太阳,因为阳光中的紫外线可以生成维生素D,这样钙才能被肠道更好地吸收。适当补充钙剂可预防孕妇骨质疏松的发生,减少了佝偻病患儿的出生。

🌟3.预防妊娠高血压

冬季由于气温气压的变化,孕妇特别容易发生妊娠高血压疾病,具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿,孕妇要注意加强营养,增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入,适当减少脂肪和过多盐的摄入,对于预防妊高症有一定的作用。