🥰备孕喝豆浆有什么用?
豆制品中含有大量的大豆异黄酮，可以调节体内雌激素，促进卵泡生长发育，促进排卵，增加子宫内膜厚度。而黑豆的营养成分高于黄豆，所以备孕期间以喝黑豆浆为主，再搭配其他豆类喝口感更丰富~
❣️什么时候可以开始喝?
经期结束就可以开始喝了，但是要注意大豆异黄酮可以双向调节雌激素，排卵后体内雌激素会升高，它就会把雌激素调低，所以排卵期后就要停止喝了。
❗️不适宜喝豆浆人群:
正处于经期，或者患有胃病、肾结石的姐妹最好不要喝。
🥰分享我最近一周喝的豆浆配方，香甜好喝~养卵又养胃~赶紧码住!!
【乌黑秀发黑豆浆】
黑豆30g+花生20g+黑芝麻15g+饮用水1000ml
【补肾润燥黑豆浆】
黑豆20g+花生15g+黑米15g+核桃2颗+饮用水1000ml
【补血养胃黑豆浆】
黑豆30g+黑米15g+黑芝麻15g+红枣5颗+饮用水1000ml
【益胃健脾黑豆浆】
黑豆30g+红豆20g+燕麦片20g+饮用水1000ml
【健脑益智黑豆浆】
黑豆30g+黑米10g+黑芝麻15g+核桃2颗+饮用水1000ml
【防脱补肾黑豆浆】
黑豆20g+黄豆20g+黑芝麻15g+黑米15g+饮用水1000ml
