那么吃什么可以增加数量呢？
1、鱼胶花胶：营养价值非常高，富含优质蛋白，对于提高jing子质量非常有效。
2、鳝鱼、海参、木鱼、泥鳅：可以熬汤喝
3、微量元素、维生素：尤其是锌和硒。体内缺锌，会导致男性gao丸功能下降，jing子难以生成，缺硒就会导致jing子活力下降，缺锰会导致jing子成熟障碍，导致jiang子量减少。
补锌的食物：海产品>动物肝脏>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄
补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜
那么吃什么可以增加动力呢？
1、红肉：例如牛肉、羊肉、乳鸽、驴肉等。这类食物富含生物ji素，可以提高男性jing子动力。
2、富含叶酸的食物。男性也要补充叶酸，叶酸也是提高男性jing子质量的重要物质。叶酸不足的时候，jing液的浓度和jing子的活力也会下降，减少受孕的机会。
富含叶酸的食物：坚果、绿色蔬菜、豆类、牛奶、茼蒿、包菜、娃娃菜等。
那么吃什么可以降低畸形率呢？
1、辅酶Q10：外源性补充辅酶Q10可以在改善弱jing子症，提高jing子的氧化能力。
2、各种莓类：蓝莓、蔓越莓、树莓等，富含维生素C、花青素，独特的抗氧化jiao素以及大量的微量元素。
3、维生素E和维生素C：两者都是人体重要的抗氧化剂，在体内可以互相帮助，协同抗氧化，作用更强。
那么吃什么可以防止小蝌蚪不ye化呢？
苹果、圣女果、南瓜子也不错。备孕期间也可以喝一些茶，比较特殊的大麦茶或者苦荞茶，这两类茶对精yeye化是不错的。
