产后恢复,乳房怎么二次发育?

产后恢复,乳房怎么二次发育?

🌷🌷母乳喂奶,促进乳房再发育


哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。因此,坚持哺乳的妈妈乳房会变得更坚挺,相反,如果因各种原因而突然停乳会致使腺体萎缩,导致乳房松弛、下垂。


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🌷🌷注意哺乳期护理,防止乳房形状变化


哺乳时采取正确的哺乳姿势,双侧乳房交替喂哺,可以保持两侧乳房大小对称;宝宝正确的含乳姿势可以防止乳头损伤;每次喂哺后排空乳房可以防止乳汁淤积,避免乳腺炎的发生。


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🌷🌷坚持乳房按摩,避免乳房下垂


延续孕期的乳房按摩,可以促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,使乳腺保持畅通,同时避免乳房下垂。


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🌷🌷规律的锻炼,保持胸部形状


哺乳期每天坚持做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,可以选择仰卧起坐、俯卧撑等,以减少腰腹臀部的脂肪堆积,防止乳房下垂


保持充足的营养,过度的节食也会导致乳房缩水


选择正确的哺乳胸衣,给乳房提供适当的支撑