孕期洗澡水温度多少合适?孕期洗澡的注意事项有哪些?

孕期洗澡水温度多少合适?孕期洗澡的注意事项有哪些?

1⃣️准妈妈应该以站立式沐浴为宜


孕期机体的内分泌功能发生了多方面的改变,体内的自然防御机能降低。坐浴极易导致水中的细菌、病毒感染私处,站立式沐浴更加干净卫生。


2⃣️洗澡水温控制在27~37℃为宜🌡️


如果温差过大,很容易刺激准妈妈引起子宫收缩。此外,洗澡要避免冷热水交替,有的女性为了皮肤保养,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。


3⃣️洗澡时间:15~20分钟为佳⏰
在浴室或浴罩内沐浴,准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。


这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足,容易头晕摔倒


每次的洗澡时间应控制在⏰15~20分钟为佳,需要注意不要在饥饿时或者🍚饱食后1小时以内洗澡。


4⃣️洗澡次数:最好每天一次🛀
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少3~4天一次,有条件的话,最好是每天一次,炎热的夏天每天洗两次都可以;


如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦身。
因为准妈妈身体负担较重,新陈代谢增强,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。


另外,孕期皮肤也较为敏感,如果不做好清洁卫生,很容易因为免疫力低下引发各类炎症等。


🙌Tips:孕后期,人体重心会发生变化,腹部突出后,就不容易看到脚下,所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手,要放一个踏脚凳,铺上防滑的垫子或干毛巾等。