什么是产前综合征？该如何缓解产前焦虑呢？

据调查📈绝大部分孕妇会得产前综合症👉也就是产前抑郁症，会出现情绪低落食欲不振极度缺乏安全感等
‼️而妈妈的情绪也会直接影响到宝宝，容易使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧，这是很危险的
⚠️所以当发现家中孕妇有产前综合症的表现时，一定要及时进行心理调适，避免因为负面情绪伤害到孕妇自己和胎儿。


🤔为什么会得产前综合症呢❔
主要因为是孕妇“想太多”，造成心理压力，进而产生产前综合症‼️
一般怀孕之后身体在很多方面都会有变化，这是正常现象，但不少孕妇因此而造成不小的心理压力担忧自己产后无法正常工作或是经济方面的问题而更加重心理负担。
⚠️这个时候丈夫和家人一定要随时留意孕妈妈的心理状态，尽量满足孕妈妈的需求~


🤔产前综合症的表现
1⃣️对所有事情提不起兴趣，难以集中精力；
2⃣️情绪起伏大，极端易怒烦躁，莫名其妙的哭泣；
3⃣️睡眠困难或睡眠过多，过度疲劳；
4⃣️暴饮暴食或不想进食，觉得没希望很沮丧。


🤔产前综合症的治疗方法📝
✅家人的关怀开导不可少‼️
家人的关心不能少，尤其是准爸爸这个重要角色，更应该多抽些时间来陪伴妻子。多和她聊聊天，抵消她心中的各种担心；


✅增加自己的小爱好‼️
尝试去调节自己的情绪，闲暇之余可以增加一些小爱好，既能舒缓心情，又是一种非常好的胎教，一举两得


✅多了解一些孕期知识‼️
可以关注我们颂月汇不定期会科普一些小知识📑帮助大家多了解孕期方面的知识，纠正对孕期的一些误区，缓解心理压力；


✅吃一些助心情愉悦的食物‼️
香蕉🍌草莓🍓菠菜🥬樱桃🍒莲子核桃等等都有利于孕妈妈改善抑郁情绪；


✅呼吸法调节‼️
选择一处安全的环境，盘腿🧘🏻‍♀️挺胸抬头，不要塌腰，闭上双眼，不需要思考只专注呼吸，放松自己～


⚠️⚠️最后，提醒一下各位准妈妈，要是觉得自己患上了抑郁症，并且没办法自我调适，一定要及时寻求医生的帮助‼️