孕妇左侧睡的正确姿势是什么？

🌈左侧卧位的优点
1⃣减轻子宫血管的张力
由于盆腔内直肠及其它脏器的位置，子宫多呈右旋状态。孕妇采取左侧卧位可使右旋的子宫向左方移位，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善宫内胎儿的供氧状况。
2⃣缓解孕期下肢水肿的问题
胎儿发育到了中晚期，子宫增大，一般都会对下腔静脉进行压迫，所以很多孕妈妈到了孕晚期，都会出现因为血液循环不通畅，导致的下肢水肿现象。如果孕妈妈采取左侧睡，就可以增加回心血量，维持子宫动脉的血流，从而保证胎盘的血液供应。下肢的水肿情况也能得到缓解。
3⃣减少难产率
孕妈妈采取左侧卧位的睡姿，胎儿就可以在羊水的重心作用下，头沿着骨盆斜径下降。如果孕妈妈在分娩前，有良好的宫缩，左侧卧位睡，就能够纠正轻度的头位问题，降低难产发生的概率。
🌈如何左侧卧位？
1⃣左侧卧位最好的角度是15－30度。
2⃣入睡时是左侧卧位，但睡着以后老是会不自觉的翻身转换姿势，建议用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。
🌈孕期各阶段该怎么调整睡姿？
1⃣孕早期
怀孕初期时胎儿比较小，外力或自身压迫都不会很重，所以孕妈可以选择自己感觉最舒服的睡姿（如仰卧、侧卧），但也要注意尽量不压迫到腹部。
2⃣孕中期
随着子宫和胎儿的长大，孕妈妈要更加注意保护腹部，如果孕妈妈没感觉特别不适，暂且可以随意选择侧卧或仰卧的睡觉姿势。
3⃣孕晚期
子宫会轻度右旋，错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫胎盘血流量，可能还会造成胎儿缺氧。
🌈怀孕期间左侧卧位是必须的吗？
根据每个人自身的实际情况不同而定，在进行孕期产检时，根据情况而定。
1⃣有的孕妈妈出现“子宫左旋”的情况，这种情况的孕妈妈就不适合采取左侧睡的方式，这样会加重子宫左旋。
2⃣有的孕妈妈有心脏相关的问题，也是不适合采取孕晚期左侧睡的，会加重心脏的负担。
3⃣孕期的睡姿主要以舒服为主，孕期采取左侧卧位睡姿，并不要求孕妈妈一直保持这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。