备孕必看！少吃这8种食物，更有助于备孕是事半功倍！

📣来啦来啦！姐妹们！
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💬：“我各方面检查都健康，为什么就是怀不上？”
👧：“怀孕除了自身的健康，还要会吃哦～”
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玲玲给大家整理了👇
备孕期忌口的食物➕可以常吃的食物
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❌【这些食物👇备孕期尽量少吃❗️】
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1⃣️咖啡、茶、饮料
咖啡能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性雌ji素、孕ji素的比例，间接抑.制受精卵在子gong内的着chuang和发育。
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2⃣️芹菜
男性多吃芹菜会抑.制gao丸酮的生成，从而有杀精作用，减少小蝌蚪数量，甚至会到难以受孕的程度
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3⃣️大蒜
大蒜中含百分之2的大蒜素，具有抗jun的效果，对于男性来说，大蒜中的大蒜素含杀精的成分，对小蝌蚪有较强的抑灭作用，使备孕期的男性小蝌蚪数量减少，不利于怀孕
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4⃣️苦瓜
据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑.制子gong内膜分化、干扰胚胎着chuang
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5⃣️木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，会与孕酮相互作用抑.制雌ji素分泌，会抑.制女性雌ji素的分泌，阻碍精卵结he，导致不孕
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6⃣️辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛辣食物刺ji性较大，多食可引起正常人便㊙️。若备孕或怀孕女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍，应尽可能避免摄入
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7⃣️酒精
频繁摄入酒精会降低女生X欲，引发月经不调、闭经
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8⃣️奶茶
市面上的珍珠奶茶，含奶精/色素/香精/木薯粉等，奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷er蒙分泌，对小蝌蚪的活跃度也会产生不利影响
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🈲️食：汽水、高糖类、高热量食物、含汞的鱼类（鲨鱼、旗鱼、拖罗）、受污染食物、腌制类含防腐剂的食物⚠️
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✅【助孕食物❗️吃出好卵子～】
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❗️蛋白质：🥚蛋、牛奶、鲜虾、瘦肉
❗️叶酸类：菠菜、香蕉、芦笋、西兰花
❗️含钙类：酸奶、奶酪、黑芝麻
❗️富含铁：牛肉、猪gan、木耳
❗️含维C：猕猴桃、橙子、西红柿
❗️含维E：卷心菜、莴笋、小麦
❗️富含碘：海菜、紫菜、鱼、海蜇
❗️好脂肪：橄榄油、牛油果、亚麻籽、坚果
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科学备孕～接好运姊妹们！