想要又白又嫩的小宝宝?6条饮食建议孕妈收藏用!

想要又白又嫩的小宝宝?6条饮食建议孕妈收藏用!

想要一个又白又嫩高颜值的宝宝是很多父母的心愿,除了先天基因,后天努力该如何做呢❓


别急❗️


从生物学角度看,决定孩子相貌的主要因素是遗传。比如父母的大眼睛、高鼻梁、长睫毛等都是显性遗传,会很大概率遗传给孩子。


一般长得好看的父母,孩子大多也长得不赖。但是宝宝皮肤白、精神好也很重要!


除了宝宝出生后,父母要努力培养宝宝的良好习惯,在肚子里的时候,妈妈的饮食也很关键!小弥儿给大家整了一些饮食建议,新手爸妈赶紧收藏起来!


1⃣孕期要少食多餐,一餐不宜吃太饱
2⃣主食的糖分要注意控制,最好吃玉米、紫薯、红薯、南瓜等粗粮
3⃣补铁食物可以一周吃两次,比如猪肝、车厘子。
4⃣低糖水果:西柚、橙子、苹果、黄瓜、圣女果。让宝宝眼睛又黑又大的食物:胡萝卜,菠菜,蓝莓葡萄(葡萄不要吃多,糖分比较高)。
5⃣让宝宝皮肤白的水果:苹果,番茄,奇异果草莓,柠檬。
6⃣多吃一些含维生素D的食物,如虾皮,蛋黄动物肝脏和蔬菜等等,因为维生素d促进钙质的吸收,有助于骨骼的发育,从而促使宝宝长高。


除了以上6个饮食注意要点,还有一些需要孕妈妈们注意哦~


以下5种食物,孕妈们尽量多买来吃哦~


✅无花果:新鲜的超好,碰上合适的季节可以多吃。
✅椰子:孕晚期一周喝三次椰子水,椰子含丰富植物蛋白,可以补充羊水。
✅玉米须:孕晚期可以煮水喝,特别是37周之后极少量饮用去胎.毒。(不可以大量饮用)
✅绿豆汤:孕晚期开始可以适量喝一些
✅牛奶:牛奶能让宝宝白皙水嫩,妈妈喝了也能漂亮,还能补充钙。