孕期知识——孕八月注意事项汇总~(孕29-32周)

孕期知识——孕八月注意事项汇总~(孕29-32周)

孕妈妈关键词
🏷手脚肿胀
🏷维持能量
🏷腰酸背痛
🏷预防胎儿缺氧
🏷孕晚期禁止性生活,避免可能会早产;
🏷尽量左侧卧,有利于胎盘更好的输送养料;
🏷多吃新鲜蔬菜等含有膳食纤维的食物,避免便秘情况发生;
🏷每天3次数胎动,注意胎心和胎动情况,每周一次胎心监护
🏷尿频→不要憋尿,以免发生尿路感染,对自身和胎儿都会形成一定的威胁
🏷呼吸不畅、气短
🏷假性宫缩→一般没有疼痛感,而且持续的时间不长,孕妈变换姿势或者起身活动后宫缩就会消失
🏷胎儿体重快速增长,心脏被挤压力也变大→怀孕进入后期,胎儿的体重快速增长,以每周近200克的速度在增加。孕妈妈现在上楼要扶着扶手才行,上五楼起码要休息二三次,而且明显感觉心跳加快。胎宝宝的长大让膈肌慢慢升高,心脏也被挤移了位,但是要为母婴供血,所以压力也是极大
🏷按时产检→孕晚期开始每两周产检一次
🏷确定胎宝宝的位置→胎宝宝为了顺利出生大多会选择头朝下的位置,当然也有的时候胎位不正确,需要及时纠正过来
🏷亲子关系建立的重要时刻,这个时候胎儿已经能够辨别声音并且会给出相应的回应
🏷妊娠纹突然冒出来


❤胎宝宝关键词
🏷月初胎宝宝运动会比较频繁且有力,本月后期胎宝宝越来越大由于约束胎动会减少
🏷怕劳累→胎宝宝最怕孕妈妈干体力活,过于劳累,这样容易对胎宝宝造成一定的影响,还可能引起宫缩


❤关键营养
✔保持饮食平衡,切勿暴饮暴食→孕期妈妈一定要注意饮食平衡,既要保证给予宝宝充足的营养,也要防止因为体重增长过快长了妊辰纹,以及给之后的生产带来难度。孕8个月要注意饮食清淡,避免吃太上火的,导致便秘影响宝宝发育。
✔优质蛋白质多的食物→蛋类、奶类、坚果类、肉类、鱼类等以及大豆蛋白质
✔孕晚期也是非常容易发生贫血的阶段,孕妈的食物中应当注重含铁食物的摄入