孕期半夜饿醒该不该吃东西？

自从怀孕之后，半夜起来上厕所，白天食欲不振，胃口不好，莫名其妙的难过，可以说是怀孕期间最常见的情况了……


最近总是晚上饿醒，怀孕之前，是一个人吃东西。怀孕之后，就是一个人吃两个人的营养。所以，每天也在努力保证孕期的营养摄入了。


有的孕妈妈白天食欲不振，但是到了晚上之后，就会突然胃口大开。可能有不少孕妈妈都出现了跟我一样白天没少吃，但是，晚上依然饿的情况。对于我们平时来说，忍忍就过去了。但是对于孕妈妈来说，该吃的时候一定不能少吃，因为真的是饿的睡不着啊，还有就是饿的时候会酮高哦，这个必须要注意。


那么为什么晚上我们会饿呢?
因为消耗的营养多了，一开始，我们只需要给我们自身提供营养就行了。但是怀孕之后，我们还要负责宝宝的营养补充，对于营养的需求量自然会更大。特别是晚上时间，长时间不进食的情况下，宝宝和妈妈都在消耗营养，出现饿的情况也属于正常哦。


怀孕之后，我们胃部长时间都处于打开状态，这样可以保证孕妈妈在任何时间都可以顺利的进食。而夜晚时间比较长，胃酸会进入食道，并且产生刺激，这就导致孕妈妈经常被半夜饿醒。


注意晚上如果出现被饿醒的情况，一定要起来进食。
怀孕之后，我们可以在家里储存一些方便、健康的零食，比如面包、饼干等。


晚上如果饿着肚子睡觉，对孕妈妈自身和宝宝的发育都是有很大影响的。


方便，不需要另外加工的食物，是孕妇晚上最好的食物选择。
晚上喝一点容易消化的粥也是不错的选择，清淡一点的就可以。


晚上千万不要吃辛辣或者油腻食物，让巧克力这种能够让人兴奋的食物也不要吃哦。


晚上饿的时候要吃东西，而在白天的时候，我们也要保证食物的摄入。怀孕期间，我们要坚持少吃多餐的原则，适当加餐。白天保证充足的营养，晚上出现饥饿的可能性就会比较小。


怀孕期间，食物肯定不能少吃，保证充足的营养是最基本的。孕期晚上饿属于很正常的情况，只要没有出现血糖偏高的情况，就没有必要担心哦。


我要去吃东西啦……这大半夜的