高龄产妇要注意了，高龄产妇的产后问题比你想象中更重要！

🅾️一日进入35岁就会被划入高龄产妇，同时也将意味着风险系数高。

🔍那么我们今天就来分享高龄产妇的产后康复问题。

🌟高龄妈妈新陈代谢慢，各个器官的恢复能力弱，产后休息的时间应比适龄新妈妈多。

‼️坐月子大多数建议顺产42天，剖宫产52天;

高龄产妇中有60%都是剖腹产，身体的恢复需要一个过程，休息尽量不少于100天，保证充足的睡眠，适当的运动，科学均衡的饮食，最主要的是保持愉悦的心情。

🌟高龄妈妈更容易发生妊娠高血糖、妊娠糖尿病、产后贫血等;但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。

🌟饮食而是以“清”为主从饮食上调理，补充营养，让妈妈拥有好气色;

过量的营养不能吸收，所以滋补一定要适量并注意营养均衡。

🌟大多数妈妈产后便秘的原因:

大，引起肚子上的肌肉和盆底组织变得特别松弛，所以产后会出现便秘的情况的。

2、肠胃功能下降，产褥期肠胃功能会有所下降，肠胃蠕动会变慢。

3、身体虚弱，产后身体虚弱排便力量大大降低导致便秘

4️⃣积极面对情绪问题

🌟高龄妈妈体内激素变化较大更易面临负面情绪的影响，再加上特别担心宝宝会出现什么问题，这种过度关注往往会引起妈妈的焦虑。

🌟遇到此类情况，妈妈们一定要及时调整心情，或咨询专业人士，不要将坏情绪积压下来，否则会影响到身体恢复。

5️⃣关注产后腹直肌、盆底肌问题

🌟腹直肌最大影响宝妈的就是产后松松垮垮大肚腩、容易腰酸背痛，同时可能伴随着盆底肌群的松弛，从而引起盆底功能障碍，出现尿失禁!!、便秘、器官脱垂和盆腔疼痛等!!。

最后祝每位宝妈在拥有可爱宝贝到来的同时自己也身体健康哟～