孕妇慎吃！这些食物吃错了危害大了！

这些食物孕妇慎吃！
1.慎吃的水果:山楂、柿子、杏、桂圆、荔枝
2、慎吃的蔬菜:马齿苋、鱼腥草、木耳菜、苋菜、蕨菜
3、慎吃的补品/草药:益母草、藏红花、人参、当归、鹿茸、黄
芪、通草、麝香、田七、天麻、肉豆蔻、薏米、桔梗、灵芝
4、慎吃海产品:螃蟹、甲鱼、海胆，高汞海鲜:旗鱼、鲭鱼和
方头鱼，不吃生鱼片寄生虫多，少吃海螺寒性大
5、慎吃肉类:牛蛙、小龙虾、狗肉、半生的牛排
6、慎吃加工类:罐头、酸菜、腊肉、皮蛋、熟食、咸鱼
7.慎吃调味品:小茴香、豆腐乳、胡椒、味精、芥末、薄荷
8、慎吃零食:油条、辣条、烧烤、槟榔、臭豆腐、龟苓膏
9、慎吃饮品:浓茶、含高糖的饮料、酒、凉茶、咖啡
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‼️怀孕每月注意事项
🌹怀孕第1个月
重点补充:叶酸
作用:预防胎儿神经管畸形
食补:菠菜、卷心菜、莴笋、西兰花、油菜、猪肝、猕猴桃、橘子
推荐菜谱:西兰花炒虾仁、豆腐油菜心、猪肝菠菜粥、莴笋炒山药
孕期注意事项:
1.切生肉要洗手，以防弓形虫
2.孕早期胎儿还不稳定不能同房
3.不要擅自服药
4.远离二手烟，不蒸桑拿泡温泉
5.抽血检查HCG.孕酮，确定是否怀孕(无需空腹、无需憋尿)
🌹怀孕第2个月
重点补充:叶酸、维B6.C(叶酸与维C不能同食，需间隔2小时)
作用:维生素B6缓解孕吐、维生素C预防牙龈出血
食补:鸡肉、鱼类、甘蓝、南瓜、芹菜、西红柿、小米、樱桃、苹果
推荐菜谱:芹菜牛肉丝、香煎小黄鱼、胡萝卜番茄汁、小米蒸排骨
孕期注意事项:
1.这阶段容易流产，避免用力的动作，不提重物，不干重活
2.可使用护肤品但不要使用功效型产品，如祛斑、美白
3.孕早期有任何出血、下腹疼痛都要及时到医院检查
4.6-8周B超排除宫外孕(无需空腹、需要憋尿)
🌹怀孕第3个月
重点补充:叶酸、碘
作用:碘是智力发育的源泉，影响胎儿大脑发育
食补:孕期可食用碘盐(有甲状腺的需咨询医生),鱼类、海带、紫菜、海虾、肝脏、肉类、蛋黄
推荐菜谱:清蒸多宝鱼、海参豆腐煲、虾皮豆腐、猪血鱼片粥
孕期注意事项:
1.可能会出现妊娠期牙龈炎，及时清洁口腔，多做上下叩齿的动作,孕前后三个月不要拔牙
2.如果持续性孕吐、脱水、不能进食进水需就医

3.可能出现妊娠纹，控制体重加坚持涂抹妊娠油

4.在11周左右NT检查(不需空腹)，12周建档抽血(空腹)

🌹怀孕第4个月
重点补充:DHA、钙
作用:DHA促进大脑和视网膜发育,钙促进骨骼、牙齿发育
食补:深海鱼类、虾贝类、坚果、奶制品、乳制品、豆类、海带
推荐菜谱:香煎鳕鱼、干烧黄鱼、海带鸭肉汤、腰果炒虾仁
💥孕期注意事项:
1.妊娠反应逐渐消失，胃口变好，体重增加比较快
2.补钙的同时注意维D的补充，适当晒晒太阳促进钙吸收
3.孕中期适当运动，散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动有助于顺利生产
4.涂抹妊娠油不可来回抚摸或者转圈抚摸肚皮
5.在16周唐氏筛查(前一晚12点后禁食物和水需空腹、无需憋尿
🌹怀孕第5个月
重点补充:锌、镁
作用:锌提高人体免疫力，镁预防早产
食补:猪肝.羊肉、蘑菇.菠菜、海产品、燕麦、豌豆、南瓜子
推荐菜谱:猪肝拌菠菜、豌豆鸡丝、核桃虾仁沙拉、虾皮豆腐
💥孕期注意事项:
1.子宫增大，睡觉以左侧卧为主，睡前把脚抬高10分钟预防水肿
2.最早16周开始出现胎动，二胎妈妈要早些
3.可能出现假性宫缩，肚子发紧发胀要立刻坐下休息缓解,持续性频繁宫缩需要去医院测宫颈长度，少爬楼梯，可用托腹带
4.20周胎儿大排畸(需提前预约)不需要空腹，带点甜食
🌹怀孕第6个月
重点补充:铁(补铁时不能与牛奶同时影响吸收，需间隔半小时)
作用:预防缺铁性贫血，孕前就贫血的孕妈一定要注意补充铁剂
食补:牛肉、猪肝、鸭血、猪血、豆腐皮、口蘑.黄豆.黑芝麻
推荐菜谱:鸭血粉丝汤、土豆焖牛肉、香菜拌黄豆、腰果西芹百合
💥孕期注意事项:
1.胎儿逐渐增大空间越来越小，做腹式呼吸给胎儿足够的氧气
2.避免尿路感染，不憋尿、多喝水、勤换内裤、每天用温水冲洗阴道
3.糖耐(前--晚10点后禁食禁水)
🌹怀孕第7个月
重点营养:维A
作用:胎儿生长和视力发育需要维A
食补:胡萝卜、西兰花、菠菜、南瓜、玉米、苹果、鸡蛋
推荐菜谱:什锦西兰花、胡萝卜玉米排骨汤、南瓜蒸肉、鸡蛋蒸虾仁
💥孕期注意事项:
1.可能出现便秘，多喝水，每天吃几颗西梅，避免久坐、久站
2.提前学习拉玛泽呼吸法有助于顺产
3.需要请月嫂和去月子中心的可以提前预定
4.28周小排畸(检查侧脑室增宽、脑积水等情况)

怀孕第8个月
重点营养:碳水化物、硒
作用:碳水化物为身体提供热量，硒预防水肿、妊娠高血压
食补:荞麦、燕麦、玉米、山药、紫薯、南瓜、瘦肉、肝脏、紫菜
推荐菜谱:银耳牛奶小米粥、黑豆饭、香菇海鲜面、银耳鸡汤
💥孕期注意事项:
1.每天记录胎动，建议早餐或晚餐后1~2小时计算胎动次数
2.有水肿的孕妈食盐量每日不超过5克，玉米须泡水，穿宽松鞋袜
3.准备待产包
4.这期间不宜出远门，禁性生活
5.30周排查子痫前症、产妇妊娠高血压
🌹怀孕第9个月
重点营养:膳食纤维
作用:预防便秘，促进肠道蠕动
食补:胡萝卜、芹菜、油菜、燕麦、玉米、大豆、小米、香蕉、苹果
推荐菜谱:丝瓜豆腐鱼头汤、玉米胡萝卜粥、紫菜虾皮豆腐汤
💥孕期注意事项:
1.每周胎心监测，做之前要吃点食物多动，宝宝会相对频繁
2.每天坚持散步，面临生产可能出现产前忧郁，调节好情绪
3..上下楼梯和洗澡要特别注意防止滑倒，洗澡水不要太热
4.B超评估胎儿体重，36周乙型链球菌筛查预防胎儿早产及感染
🌹怀孕第10个月
重点营养:蛋白质
作用:丰富的优质蛋白为产后泌乳做准备
食补:牛肉、鸡肉、鱼、虾、牛奶、酸奶、口蘑、豆芽、西兰花
推荐菜谱:板栗烧牛肉、核桃仁炖乌鸡、虾肉冬瓜汤、柠檬煎鳕鱼
💥孕期注意事项:
1.耻骨联合处可能会疼痛，不久坐，不提重物，穿柔软舒适的平底鞋
2.规律宫缩5、6分钟一-次，每次持续30秒以上就要准备去医院了
3.临近生产可能会产前焦虑，不要看太多的负面信息
4.B超评估胎儿体重，了解生产流程，出门需要人陪护