孕期知识——顺产有没有减轻撕裂的好方法？

👉许多准妈妈对撕裂和侧切感到十分恐慌，其实只要掌握科学的预防方式，撕裂也是可以避免或减轻的。


 孕前：注重妇.科检查。有些孕妇不重视产前的检查，私处有炎症而没有及时治疗，这样的产妇分娩时更易造成阴dao口撕裂，伤口不齐，影响伤口缝合。因此建议孕前要排查宫颈、阴dao疾病，经过合理安排下怀孕。


 孕期：控制胎儿体重，适当凯格尔运动训练。胎儿的体重尽量在适当的范围内增长，以免个头过大不利于生产。孕妈在孕期要注意控制饮食，通过科学合理的膳食避免胎儿巨大。通过锻炼会阴处的肌肉，可使撕裂发生情况减少，


🫧而凯格尔运动就是一种很好的锻炼会阴处肌肉的方法，凯格尔运动借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，有助于生产。平日里，孕妈们可以通过凯格尔运动进行适当锻炼，这对术后伤口恢复也是有所帮助的。


生产时：配合助产士的指导正确用力。许多准妈妈在分娩时不会正确用力，胡乱使劲容易白费力气，加上分娩时激动的情绪，很容易造成严重的撕裂。而助产士的存在，就是要陪伴帮助妈妈，减少伤害，安全生娃。


生产时，准妈妈不要紧张，放轻松，学会配合医护人员的指导，如果胎儿过大，或其它特殊情况，胎儿无法顺利娩出，也不要过分排斥侧切。否则发生严重撕裂，后果不堪设想。


✅产后如何护理撕裂伤口？


在产后一定要注意护理撕裂造成的伤口，这主要是为了避免感染。保持伤口干燥清洁：产后要勤换卫生纸及卫生垫，保持伤口干燥清洁，减少感染。每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。


切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。不提重物：产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。产后6周内禁房事