孕期抑郁的原因有哪些？孕期为什么会抑郁？
孕期抑郁有哪些表现？
孕期为什么会抑郁？
孕期抑郁主要和怀孕期间准妈妈急剧变化的生理、心理等因素相关
孕期抑郁的原因比较多样
和抑郁症患者一样，出现孕期抑郁的准妈妈，大脑内几种叫作「神经递质」的化学物质发生了变化，从而导致了情绪、认知和行为等方面的异常
这种变化主要来自两方面：
01孕期激素水平的剧变
02孕期慢性压力，来自孕期外形变化以及各种不适（孕吐、出汗、腰痛、乏力、嗜睡或睡眠少等）
孕期抑郁有哪些表现？
得了孕期抑郁，孕妈妈可能会在至少近2周时间里，持续体会到以下情况中的一种或几种。特别是最后两条，只要符合其中1条，请尽快就诊精神科，寻求专业帮助
1.强烈担心腹中胎儿的情况
2.强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任
3.参与过去感兴趣的活动时，不再感到快乐
4.外出活动或者出门社交行为减少
5.感到自己孤独、无助，没有人能理解自己或帮助自己，分担痛苦
6.没有明确原由地伤心，甚至落泪
7.容易生气，耐心降低，内心烦乱
8.对未来失去希望
9.虽然心里想做到，但又很难做到，比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等
10.明知道有些行为可能会危害胎儿，但还是会去做，比如喝酒、吸烟、不按时产检等
11.出现自我伤害的行为，比如割伤自己，或者撞伤自己
12.发现自己听得到别人听不到的声音，或者看得到别人看不到的人、事、物
出现孕期抑郁，孕妈妈该怎么办？
如果发现或者怀疑自己有孕期抑郁的症状，孕妈妈们还是要重视，这时候主动求助他人，照顾好自己，可以帮助你平稳度过这段非常时期
01告诉自己不要慌，你不是一个人
研究表明，在我国，大概每10个孕妈妈里就有1个会发生孕期抑郁
出现这种情况，并不意味着你比别人脆弱，只是不太走运，出现了一种常见的围产期并发症。这可能和怀孕时脸上长出雀斑来，本质上差不多
02主动就医，配合治疗
建议孕妈妈尽早去看医生，尽力配合并接受治疗。
如果需要服用药物的话，不要抗拒，因为一些抗抑郁药孕妇也可以吃，不一定会影响宝宝的发育和健康。
03允许自己去依靠亲友
在自己状态不好时，不要强撑着
试着让自己去依靠身边温暖的、值得信赖的人，比如爱人、父母、兄妹、闺蜜等，也可以是关系甚好的同事，时常光顾的店铺主人，这个人最好不会评判你的好坏、优劣，不会试图操纵你或者限制你
如果身边实在找不到这样的人，可以考虑为自己找个心理咨询师
孕期抑郁主要和怀孕期间准妈妈急剧变化的生理、心理等因素相关
孕期抑郁的原因比较多样
和抑郁症患者一样，出现孕期抑郁的准妈妈，大脑内几种叫作「神经递质」的化学物质发生了变化，从而导致了情绪、认知和行为等方面的异常
这种变化主要来自两方面：
01孕期激素水平的剧变
02孕期慢性压力，来自孕期外形变化以及各种不适（孕吐、出汗、腰痛、乏力、嗜睡或睡眠少等）
孕期抑郁有哪些表现？
得了孕期抑郁，孕妈妈可能会在至少近2周时间里，持续体会到以下情况中的一种或几种。特别是最后两条，只要符合其中1条，请尽快就诊精神科，寻求专业帮助
1.强烈担心腹中胎儿的情况
2.强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任
3.参与过去感兴趣的活动时，不再感到快乐
4.外出活动或者出门社交行为减少
5.感到自己孤独、无助，没有人能理解自己或帮助自己，分担痛苦
6.没有明确原由地伤心，甚至落泪
7.容易生气，耐心降低，内心烦乱
8.对未来失去希望
9.虽然心里想做到，但又很难做到，比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等
10.明知道有些行为可能会危害胎儿，但还是会去做，比如喝酒、吸烟、不按时产检等
11.出现自我伤害的行为，比如割伤自己，或者撞伤自己
12.发现自己听得到别人听不到的声音，或者看得到别人看不到的人、事、物
出现孕期抑郁，孕妈妈该怎么办？
如果发现或者怀疑自己有孕期抑郁的症状，孕妈妈们还是要重视，这时候主动求助他人，照顾好自己，可以帮助你平稳度过这段非常时期
01告诉自己不要慌，你不是一个人
研究表明，在我国，大概每10个孕妈妈里就有1个会发生孕期抑郁
出现这种情况，并不意味着你比别人脆弱，只是不太走运，出现了一种常见的围产期并发症。这可能和怀孕时脸上长出雀斑来，本质上差不多
02主动就医，配合治疗
建议孕妈妈尽早去看医生，尽力配合并接受治疗。
如果需要服用药物的话，不要抗拒，因为一些抗抑郁药孕妇也可以吃，不一定会影响宝宝的发育和健康。
03允许自己去依靠亲友
在自己状态不好时，不要强撑着
试着让自己去依靠身边温暖的、值得信赖的人，比如爱人、父母、兄妹、闺蜜等，也可以是关系甚好的同事，时常光顾的店铺主人，这个人最好不会评判你的好坏、优劣，不会试图操纵你或者限制你
如果身边实在找不到这样的人，可以考虑为自己找个心理咨询师
