怀孕初期，胀气打嗝屁也多，怎么改善才好？

一般胀气会出现在孕早期、中期。有三个原因 1⃣️激素变化的原因2⃣️肠胃被子宫挤压的原因3⃣️ 消化系统紊乱的原因。
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它给准妈妈带来了很大的困扰，肚子里总有发胀、气体在来回流动的感觉，害怕影响胎儿。
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那么，肠道气体的去处有哪几个呢：✨①嗳气就是打嗝✨②肛门排气✨③被肠壁吸收。因此，准妈妈在孕期打嗝、放屁的次数也随之增多。
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💬  如果准妈妈本身就有肠胃方面的疾病，消化系统较差的话，胀气还将困扰准妈妈更长时间，持续到怀孕四五个月左右。
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🍱  一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃淀粉类、面食类、豆类，十字花科蔬菜等产气食物。
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（常见的不适宜一同进食的食物，有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等）
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🔹  平时饮食方面，多加注意食物的搭配，少吃高脂肪和油炸食物。避免饮用含气的碳酸饮料，会让你胀气的同时，影响钙的吸收。
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可适当吃点酸奶，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。
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🔹  少吃多餐——如果每顿饭再吃的很多，就会让孕妇感到特别的痛苦。将每天三餐，改为每天六餐到八餐，这样胀气的情况可以得到有效的改善。
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🔹  改掉吃饭快的毛病，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
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🔹  多喝水——水喝多了肚子不会更胀，相反地通过喝水、有足够水分可以帮助准妈妈肠道消化，促进通便排便，对排出气体也是有益的。
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🔹  不要以为流质食物好消化，光吃流质食物——流质食物容易在十二指肠消化吸收，加重十二指肠的负担，造成溃疡出现。
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最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。
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🔹  适当运动，运动必不可少——莫要刚吃完饭就躺着，在平时，有些有氧运动能锻炼腹部，对促进肠胃健康、排出肚子里的胀气也非常有效果。
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🔹  当肠蠕动不佳时，还可通过按摩帮助肠蠕动。在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩，可以刺激胃脘部位，有助于肚子排气。
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⚠️  有些准妈妈不了解肠胃位置，会按摩到子宫，造成子宫收缩。因此，当有出血或子宫收缩的情况，请立即停止按摩。
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🔹  作息不规律，对肠道有伤害，时间一长会加重胃肠负担，会出现胀气。
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⭕  如果这些都无法帮助缓解，造成胃部胀气打嗝的，也可能是胃炎、胃溃疡等，准妈妈一定要及时就医。