产后痔疮这样做,助你远离“菊花痛”

产后痔疮这样做,助你远离“菊花痛”

💢本以为卸货完毕,做完月子,把孩子交给父母带,自己偶尔做下“奶牛”就能轻轻松松恢复到有娃前的状态了。没想到被竟然被“痔疮”这个讨厌的家伙盯上了。


🤷🤷为什么会被盯上?


1⃣我们的宝妈妈在生完宝宝以后,子宫不是马上就能恢复到孕前的,它会有一个恢复期,在这段恢复期里,膨胀的子宫会对周围的脏器造成一定程度的压迫,如果这时候盆腔静脉回流不畅,肛门受到压迫,就很容易形成痔疮。


2⃣还有一个情况就是我们的宝妈妈如果产后饮食比较油腻、辛辣,不怎么食用蔬菜水果,膳食纤维进食量极少,又缺乏运动,这就很容易导致便秘情况的发生,由于便秘时排便会比正常排便用力,久而久之就会诱发痔疮。


🍀🍀怎么预防?🍀🍀


✔️保持良好的心情🌺🌺


好的心情是一切美好事物发生的前提


✔️养成良好的饮食习惯🍎🥦🥕🥒


平时注意多喝水,均衡饮食,多吃富含膳食纤维的食物,比如:芹菜、西蓝花、燕麦、南瓜等等,不要吃辛辣刺激、高油高糖等容易引起上火且难消化的食物,比如:油炸食物,烧烤腌制食物等等。


✔️做好个人卫生🚿


勤换内裤、勤洗澡洗屁屁以及私密处


✔️适当运动🏌🏸🎾


不妨试着做下提肛运动,长期做可以有效预防痔


疮等肛周疾病哦!