告诉你5个原因及对策应对宝宝早醒问题！
告诉你5个原因及对策应对宝宝早醒问题！
早醒是很多宝妈们私信或者留言的一个普遍现象，所以为大家整理了宝宝早醒的5⃣个原因及对策，教你轻松应对😉
宝妈们快去试试吧
主要原因共分为四大类：
环境原因🎏
⭕光线太亮
4-6点天蒙蒙亮，天亮越早宝宝醒越早，宝宝对光线格外敏感，室内光线越亮越影响褪黑素的分泌，以至于宝宝没睡意而醒来。
🔴对策
换遮光度好的窗帘。大多数宝宝早醒都是因为光线太亮。
习惯开小夜灯🔦睡觉也要改哦
⭕周边嘈杂
4-5点是宝宝易醒阶段，如果住临街有鸣笛声或家里有人早起，即使动静很小宝宝也会惊醒。
🔴对策
换安静的房间，要早起尽量别和宝宝同屋睡，
哪怕宝宝起得太早完全不睡了也不安排起床，保持睡眠的卧室环境，不开灯不陪玩。
作息原因🎏
⭕缺觉
白天小睡时间短、夜间太晚入睡、频繁夜醒都会造成早醒。
🔴对策
晚上提前1小时哄睡，白天辅助接觉，拉长小睡时间，以眠补眠。
身体原因🎏
⭕肠胃蠕动、排便
4-6点时宝宝肠胃蠕动的时候，可能会因为💩尿屁醒来然后睡不过去。
🔴对策
减少夜奶次数，避免给宝宝肠胃造成负担。
习惯原因🎏
⭕排除奶点，习惯某个时间点醒来
如果宝宝每天都是同一时间准时醒来（如：4：30），但是已经吃过奶了，并不是因为饿了醒来的。
🔴对策
在习惯醒的时间（4：30）提前1-0.5h唤醒宝宝（3：30或者4点），无需彻底叫醒，动动手和脚给宝宝翻个身，坚持5-7天唤醒去睡，一般可以度过易醒点。
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