科学备孕——男性如何高质量备孕?

科学备孕——男性如何高质量备孕?

🤷‍♀️我有一个姐妹做了两代试管、4次报告,胎停2次,原因都是染色体异常。

拿着畸形率99.5%、碎片率25%的报告,老公还是鸭子嘴硬不肯承认自己JZ有问题,就是不肯配合好好改变调整不正确的生活习惯。把这姐妹气得,都想离婚不过了。

💏两个人从相恋到组成家庭,再添上个宝宝生活有滋有味,这是很多姐妹向往的小日子。

可是如果平时很多方面不注意,在备孕的过程中就会遇到这样那样的问题。就像前面我提到的那个姐妹,她老公平时就比较能熬夜,然后也有一些不好的生活习惯,对备孕来说阻碍非常大。

🤰现在都2023年了,不要再说什么备孕只是女生的事,真的就是男女双方都要积极做好准备,才能拥有一个健康的小宝宝。

⭕️男方JZ的重要性

每3对不孕夫妇中,就有一对不孕不育问题来自男性。对于JZ的数量、活力和形态都要高度重视。

👉数量:对于备孕来说,每毫升精液的精子数量超过1500万个才算是常的。

👉活力:JZ分abcd4个等级,a级精子具有直线运动能力,是活力蕞强的JZ;b级精也子能向前运动,但会绕弯路;c级精子只能原地摆尾巴,d级精子就是个废的。如果精液检查报告中的a级精子数量没达到32%,基本就等于怀孕困难。

👉形态:精液中至少要有4%的正常形态JZ,才能成功受孕,所以不仅数量重要,活力和形态同样也决定了受孕几率的高低,这些都得引起重视。

⭕️DNA碎片率对受孕的影响

精子DNA受损,会增加流产发生的风险,碎片率越高越不易受孕和容易不明原因地流产。

碎片率小于15%是比较好的状态,介于15%-30%之间的情况一般,如果DNA碎片率大于30%,就比较容易出现流产,挂不住胎的现象,必须引起重视。

⭕️摧毁男性生育能力的元凶

1️⃣久坐

2️⃣抽烟

3️⃣熬夜

4️⃣饮酒

6️⃣压力

7️⃣高温

8️⃣穿紧身裤或翘二郎腿

⭕️精子质量改善方案

受孕前几个月夫妻一起吃复合维生素,并补充以下营养元素:

1️⃣辅酶Q10:每天200mg,随着早餐一起服用。

2️⃣w-3脂肪酸:每天至少900mg。

3️⃣R-a-硫辛酸:每天200-300mg,最好空腹服用。

4️⃣左旋肉碱:每天1000mg,随餐服用或单独均可。

以上这些都是提高蝌蚪质量的关键营养素,备孕期间只要用心,该补的补,该注意的注意,一定会早日喜提贵子(女)的。