怀孕掉发怎么办？孕期掉头发的原因是什么？

✅怀孕为什么会掉发？

1.缺乏营养

随着宝宝长大，所需的营养也会增加，如果这时候妈咪们没有摄取足够的营养，象是碳水化合物、蛋白质、维生素、铁..等等就会导致营养不良，而产生铁性贫血然后开始落发，类似生产时大量失血所以缺乏铁一样。

2.荷尔蒙变化

怀孕后荷尔蒙产生变化，黄体固酮大量分泌，虽然能帮助宝宝成长，但却产生发质容易干燥、断裂，造成掉发状况。

3.甲状腺低下

甲状腺分泌不足，导致新陈代谢变慢而引发甲状腺低下所以开始落发。

若状况严重，建议妈咪可寻求内分泌医师，开予甲状腺药物。

4.头皮发炎

妈咪们可能因为减少洗头次数或是怀孕抵抗力下降没清洁好头皮使得毛囊发炎或感染。

5.产前忧郁

许多妈咪在产前可能因为工作、生活导致压力比较大，难免会影响心情有焦虑或忧郁的情绪也可能会掉发。


✅怀孕掉发如何改善

1.正确挑选清洁产品

头皮干燥的话也容易油腻，导致毛孔堵塞、落发。建议妈咪可以挑选不刺激、去油、不过多添加成分的天然洗发露。

2.避免不必要染、烫发

电棒卷、离子夹都容易使头发断裂掉落，染发也会伤害头皮健康，间接影响造成怀孕掉发。

3.温水洗头、避免绑发

使用与体温差不多的温度洗澡，吹发时也拿离头部距离约15cm以免发质受损，也尽量不要绑发绑太紧、拉扯头发容易让头发失去弹性，造成怀孕掉发更严重。

4.头皮按摩

在洗澡期间，利用指腹按摩头皮促进血液循环，也可预防毛囊堵塞造成掉发严重。

5.调适心情

可以多跟朋友、家人们聊天，吸收怀孕的相关知识也会让自己放松、舒缓心情。


✅孕期掉发常见的问题破解

1.烫发增量

这也是很多孕妈咪想知道的问题，到底在怀孕期间可以染、烫发吗?染发剂的化学成分及烫发的高温都容易破坏发质及伤害头皮导致头皮发炎，所以还是不建议染烫。

2.使用生发水

许多妈咪们可能因为掉发困扰而到市面上购买生发水或是药物，但其中的化学成分可能会伤害头皮、对肚子里的宝宝可能也会有害。

3.营养不均衡

常在电视上看到女明星明明也怀孕但身材却保持得这么好，让很多妈咪们就想要节食或是吃很少，这不但会缺乏营养，也会影响宝宝的发育。

4.适当休息、充足睡眠

熬夜或是过度劳累也都会影响掉发，要适当的休息或是起来走走也能促进血液循环唷!