临产不慌张：预产期前10天应该做好这些准备

🤰预产期临近，准妈妈们多少都会有一些紧张，其实搞清楚这个时候该做的事情和禁忌事项，就可以安心待产了。
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📝这篇笔记就来说说临产前该做哪些准备，以及禁忌事项。（临产前的征兆可以移步主页看上一篇笔记）
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🌈临产前的6大禁忌：

1️⃣不运动

有些准妈妈因为身子过重懒得运动，实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。因此妊娠末期孕妈们切忌不运动，生活得过于懒惰，也不宜长时间卧床休息。
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2️⃣不好好吃饭

孕妈在分娩时体力消耗比较大，因此产前一定要吃饱吃好。进产房前带些巧克力之类补充能量的食物。
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3️⃣远行

在接近预产期的前半个月就不要远行了，尤其是不宜乘车、船远行。一旦提前分娩，出现难产等意料之外的事情就很危险。
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4️⃣焦虑着急

有些孕妈没到预产期就焦急地盼望早日分娩，到了预产期没及时发动就会焦虑难安，吃不下睡不着。其实放松心情更利于分娩，比预产期提前或推后10天左右都是正常的。
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5️⃣粗心大意

有些准妈妈性格比较粗放，到了孕晚期仍然不太在意。结果到了临产时往往由于准备不充分弄得手忙脚乱，容易着急上火，也会忙中出错影响分娩。
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6️⃣过度劳累

身体或精神上过度劳累，会影响孕妇的分娩。到了孕晚期活动量一定要适当减少。
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🌈分娩前做好4个方面的准备：

1️⃣精神准备

临近产期，准妈妈在心理和情绪上都会更加敏感，准爸爸要多跟孕妇交流，给孕妇充分的关心和鼓励。陪准妈妈一起学习分娩和新生儿养护知识，熟悉临产就诊、住院分娩等流程，帮助孕妇树立信心，迎接宝宝的诞生。思想准备越充分，难产的发生率越低。

2️⃣身体准备

👉睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

👉生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

👉性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。

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3️⃣物品准备

提前将待产包准备好，记录好物品清单，做好相关记号方便拿取，让孕妇可以安心待产。（详细的待产包清单可以看之前发布的笔记哦~）
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4️⃣环境准备

孕妈妈分娩出院后，坐月子和养育宝宝的房间要提前布置妥当，做到清洁通风，使大人孩子都有一个安心舒适的环境。
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💕✨愿所有孕产期姐妹都能安心待产，愉快迎接分娩，接好孕！！