新手爸妈必学!7步养成新生宝宝睡眠习惯~

新手爸妈必学!7步养成新生宝宝睡眠习惯~

🏊‍♀️本以为生完宝宝就能拥有自由了,谁知道宝宝一个晚上醒4、5次,连个整觉都睡不成,搞得人好崩溃。


👩‍🍼今天就给你一个用7步就能解决宝宝睡整觉问题的方法,还不快收藏照做!


⭕️7步影响新生宝宝睡眠好习惯
1️⃣吃睡分开
🍼宝宝闭着眼吃迷糊奶,会削弱入睡压力,接踵而至的就是哄睡困难的问题。


所以要把宝宝吃奶和睡觉这两件事分开来,让宝宝睁着眼睛吃完奶,不仅提高喂养效率,而且还杜绝了奶睡的不好习惯。


2️⃣抓住睡眠信号
👶💤新生宝宝的睡眠窗口比较短,如果不注意很容易就错过了。


当看到宝宝打哈欠、揉眼睛等睡眠信号出现时,不要做引起孩子兴奋的游戏或动作,而是顺势哄睡。


3️⃣规律作息
📝养成记录的习惯,把自家宝宝白天睡觉和吃奶的次数以及大致时间都做个记录,差不多7天就能掌握宝宝的作息特点。


4️⃣适度放电
🔋宝宝每天的精力有一定限度,如果消耗过度或得不到释放,都会影响睡眠质量。


所以我们带着宝宝适度地把他的精力释放掉,又不至于过度消耗,这种情况下哄睡是比较容易的。


5️⃣睡前程序
🛁每天不同的睡前安排,今天是听故事、明天是洗澡、后天又是听儿歌,很容易令宝宝的节奏混乱。


正确的做法应该是:
在睡眠程序培养前期,每天给宝宝播放同一首歌,说同样的对话,甚至连小床上的布置都保持每天相同。当这些程序日复一日地重复,宝宝看到这些就知道到睡觉的时间了。


6️⃣5S哄睡法
🚼5S哄睡法的原理是模仿宝宝在宫内的生长环境,让刚来到人间的宝宝有熟悉和安全感。
1S包裹
2S侧卧或趴卧
3S白噪音
4S摇晃
5S吮吸


7️⃣拉长夜奶时间
👩‍🍼通常情况下宝宝夜间会比白天抗饿,吃奶的间隔时间会拉长,从宝宝出生后就要有意识培养宝宝夜奶间隔的习惯,一般5个月左右就可以实现夜间睡整觉了。


✨宝宝的睡眠对无论是对身体还是对智力的生长发育来说,都是非常重要的,新手妈妈们按这7步照做,很快就会收获一枚睡整觉的天使宝宝哒。