3+7孕期控糖补血补钙循环食谱，承包你整个孕期营养~
3+7孕期控糖补血补钙循环食谱，承包你整个孕期营养~
🤰不管是备孕初胎的姐妹，还是已经二胎的姐妹，就说咱们的营养是一定要注意加强的对吧。
👩⚕️补血补钙和控糖，是孕期必补的三元大将，躲都没法躲的。除非特殊情况，大多数情况下，这三方面并非单指哪个阶段要去注意，而是贯穿整个孕期的。
💏你的福气在来了，今天我亲自为你设计了一套3+7可循环食谱方案。它不仅兼顾到了孕期比较重要的补血补钙和控糖，这套食谱还可以循环使用承包你整个孕期。
‼️是不是非常贴心啊，还等什么，快收藏打印出来照着吃吧！
👌孕期补铁补血
不太严重的情况下不必药补，注意食补即可。多摄入一些些动物肝脏、红肉以及含铁量较多的其它食材。
👌孕期补钙
无论是孕妈还是胎宝宝，每天都需要吸收不少的钙质，奶制品、鸡蛋、鱼贝壳类等海鲜，都含有丰富的钙，其它含钙量较高的食材也要均衡摄入。
🤷♀️但是加强营养不等于特补乱补，科学进补、合理搭配每一餐的膳食结构才是正确解锁方式。
👩⚕️补血补钙和控糖，是孕期必补的三元大将，躲都没法躲的。除非特殊情况，大多数情况下，这三方面并非单指哪个阶段要去注意，而是贯穿整个孕期的。
💏你的福气在来了，今天我亲自为你设计了一套3+7可循环食谱方案。它不仅兼顾到了孕期比较重要的补血补钙和控糖，这套食谱还可以循环使用承包你整个孕期。
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👌孕期补铁补血
不太严重的情况下不必药补，注意食补即可。多摄入一些些动物肝脏、红肉以及含铁量较多的其它食材。
👌孕期补钙
无论是孕妈还是胎宝宝，每天都需要吸收不少的钙质，奶制品、鸡蛋、鱼贝壳类等海鲜，都含有丰富的钙，其它含钙量较高的食材也要均衡摄入。
👌孕期控糖
过度进补导致肥胖、营养
过剩、导致孕期身体内分泌水平的改变，都可能是引
起妊娠期糖尿病发病的原因。👩⚕️最后跟你说句掏心窝的话：
无论你处在怀孕的哪个周期，只要不是特别严重，尽量通过食补来满足身体和胎宝的需要。注意营养均衡搭配的同时，有侧重地针对孕期补铁补血、补钙以及控糖这三方面，做好三餐的搭配即可。能食补咱尽量不药补哈！
