把握产后黄金恢复期，注意这几点恢复少女身材~
把握产后黄金恢复期，注意这几点恢复少女身材~
很大一部分妈妈们产后抑郁是源于对自己身材的焦虑😷
好不容易卸了货，可是松垮的骨盆，松弛的肚皮，以及怀孕期间由于大吃特吃长营养过剩导致的体内脂肪越积越多
要想产后大变样，这几点你一定要注意‼️
1⃣️把握产后黄金恢复期
一般来说，做完月子后的3到6个月是zui佳的恢复期，不过妈妈们这段时间还是不要急着断奶节食，因为宝宝的身体健康发育还是需要依赖营养的母乳，而且宝宝吮吸奶水时会带走许多脂肪，还可以帮助妈妈减fei
2⃣️合理的饮食和作息
健康的饮食，少油少盐，拒绝油炸食品，这些都能帮助身体快速代谢毒素，减少脂肪堆积，可以让皮肤看上去更有光泽，减少皮肤问题
3⃣️坚持锻炼
做完月子后，妈妈们就可以恢复运动了，不宜太剧烈，可以请专业的老师进行针对性的训练，除了shou身塑形恢复身材之外，还可以很好的预防或减轻因生产造成身体不适及功能失调的情况
产后的半年是身体恢复的黄金期，妈妈们一定要把握好～
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