给宝宝做辅食,这8种食物千万要注意!
给宝宝做辅食,这8种食物千万要注意!
许多妈妈在宝宝到了该添加辅食的年龄,知道该给宝宝吃辅食了。
好辅食的4个标准:
但哪些食物宝宝能吃,哪些食物不能吃?却摸不着头脑。
这8种食物,不宜出现在辅食里:
❌ 盐
宝宝满1周岁前,所有食物都不应该额外添加任何形式的盐(包括盐、海盐、儿童酱油等)。❌果汁
1岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是100%鲜榨果汁还是浓缩还原果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。❌蜂蜜
不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝可以用蜂蜜来缓解咳嗽。❌煮菜水
占肚子,营养价值实在低。还可能含有农药残留,甚至重金属。此外,菜水含有从蔬菜中溶出的草酸,会影响孩子对矿物质的吸收。❌米汤水
米汤水本身营养及能量密度很低,喝米汤水会占用孩子有限的胃容量,影响了其他营养素的吸收。❌成人口味的食物
成人食物口味都比较重,如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良,影响营养吸收。3岁幼儿才能完全接受成人口味的食物。❌糖
建议1岁内不建议加糖,1岁后可以融入清淡家庭饮食,不主动选择含添加糖的包装食物。❌坚果
坚果类可以作为饮食多样化的一部分加入到宝宝的饮食中来。需注意把食物处理成宝宝可接受的状态,比如稀释的坚果酱等。好辅食的4个标准:
✅营养密度高
好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素,尤其是铁。比如前面说到的米汤、稀粥、菜水、果汁啥的,就没有稠粥、菜泥、果泥营养好。✅容易吃,易消化
宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强,所以食物要容易吃。比如软软易咬断的食物,就比长长的粗纤维好;南瓜、红薯之类的,就比较好咬好消化。✅不含骨头,柔软不坚硬
宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物,很容易呛到或卡在喉咙里,吃鱼可以选择三文鱼、鳕鱼等。水果切块给1岁前的宝宝吃也要注意切成合适大小,以免呛到。✅口感天然,口味清淡
宝宝的味觉很灵敏,食物应该以天然的口感为主,没必要添加任何调味料(如盐、胡椒粉、儿童酱油等)。上一篇:宝宝坐飞机出行,机票怎么买?