新手宝爸必学~怀孕期间，准爸爸能做什么？
新手宝爸必学~怀孕期间，准爸爸能做什么？
怀孕可不只是宝妈一个人的事，准爸爸也应该参与进来。这份清单请收好，可以备孕的时候就拿出来研究哦！点赞收藏，才不会找不到！
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孕一月：
1、给孕妈准备富含叶酸的食物，如菠菜、莴笋、猕猴桃等。提醒孕妈每天坚持补充叶酸。
2、孕早期前3个月胎儿还不稳定，不能同房，这是对孕妈和胎儿的保护。
3、准备一些孕期相关知识的书，和老婆一起学习交流。
4、由于激素变化，孕期皮肤会比平时更加敏感，给孕妈准备母婴用的护肤品，注意避开水杨酸、视黄醇、乙醇、曲酸等刺激皮肤的成分。
5、产检：孕4-5周抽血检查（HCG、孕酮）确定是否怀孕，尽可能全程参与，陪孕妈一起做检查，一同感受初为人父人母的喜悦。
6、陪老婆培养规律的作息、规律饮食、不吸烟不喝酒，每天确保充足的睡眠。
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孕二月：
1、孕早期家务活老公就承包了，不要让孕妈做弯腰、搬运、提重物的动作。
2、孕6周左右可能开始出现妊娠反应，给孕妈准备一些缓解孕吐的食物，如苏打饼干、车厘子、圣女果、百香果柠檬水、姜丝陈皮止吐汤。
3、给孕妈准备软毛牙刷和益生菌牙膏，孕期激素影响有可能出现妊娠牙龈炎，用柔软的牙刷更合适。
4、跟老婆交流的时候语气温柔一点，怀孕后宝妈内心会更加脆弱。多给老婆一些关爱，也能将父爱传递给腹中胎儿。
5、给老婆准备富含维生素C的食物，如草莓、橘子、橙子、苹果、柚子等。
6、孕早期不要带老婆去泡温泉，胚胎怕热。洗热水澡的时间控制在10分钟内。
7、陪老婆产检：孕5周测HCG是否翻倍，孕6-8周确认是否宫内怀孕，检查胎心胎芽。
8、不要让老婆接触甲醛之类的有害物质，或待在这类环境中。
孕三月：
1、给老婆准备富含维生素A的食物，如哈密瓜、西兰花、空心菜、牛肉、猪肉、蛋类等。
2、给老婆准备合适的内衣（胸部会变大）。
3、孕早期的妈妈不建议闻油烟味，下厨的事最好包揽。
4、孕早期不宜吃半生食物、有活血功效的食物，比如山楂、蟹、甲鱼、藏红花。
5、陪老婆产检：孕12周准备建档（需要空腹），建档需要准备身份证、医保卡、早孕B超单、电子准生证。
孕四月：
1、给老婆准备富含锌的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲍鱼等。
2、给老婆准备妊娠油防止长妊娠纹。
3、孕4月补充钙剂，提醒老婆饭后两小时服用。
4、可以给老婆买一些营养品：燕窝、海参、鱼胶等。
5、陪老婆适当进行有氧运动，多散步。
6、陪老婆去听医院的孕产课程。
7、给老婆买胎心仪，感受生命的神奇。
孕五月：
1、给老婆准备富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、奶制品、豆制品等。
2、可以给老婆准备钙片。坚持吃叶酸。
3、可以准备孕妇枕，缓解孕妈睡觉时的不舒服
4、坚持帮老婆涂妊娠油。
5、孕5月胎儿可以听到声音，准爸爸可以跟孕妈一起进行胎教，多跟宝宝说说话。
6、陪老婆数胎动，时间固定在每天的8-9点。一般平均每小时有3-5次胎动。
孕六月：
1、给老婆准备富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、菠菜等
2、提醒老婆多喝水，补充羊水
3、提醒老婆控制体重，帮她记录体重变化
4、老婆可能会出现便秘，多准备一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，比如芹菜、西兰花、菠菜、西梅、火龙果
5、提醒老婆尽量左侧卧睡觉。
6、确定是请月嫂还是去月子中心。
7、产检：孕24周做糖耐，需空腹（抽血），提前准备一些吃的。孕22-24周做四维彩超检查。
孕七月：
1、给老婆准备富含DHA的食物，比如各种鱼类、贝类、虾类、坚果类
2、给老婆准备乳头霜
3、每天陪老婆数胎动（孕28周，每天3次）
4、陪老婆拍照，记录下难忘的时间（孕七八月是拍孕妇照的最佳时间）
5、孕晚期体重长得快，身体比较笨重，尽量陪老婆上厕所、洗澡，避免意外
6、可以给孕妇准备托腹带缓解不适
7、产检：孕28周小排畸
孕八月：
1、给老婆准备富含碳水化合物的食物，比如大米、面条、燕麦、玉米、红薯、土豆等
2、跟老婆一起准备待产包、婴儿用品，并清洗晒太阳。
3、跟老婆商量生产方式。尊重并支持她的选择。如果决定剖腹产，在孕37周前就要提前跟医生沟通。
4、每天睡前给老婆按摩腿脚，缓解水肿
5、坚持陪老婆数胎动，有异常立刻去医院
6、给老婆准备胎心监护带
7、产检：孕32周开始每两周去体检，记录宫高、腹围、做胎心监护
8、这期间不能出远门，禁同房
孕九月：
1、给老婆准备富含膳食纤维的食物，比如各种粗粮、芹菜、韭菜、油麦菜、苹果、香蕉等。
2、提醒不要挤压乳房，避免刺激乳头，以免引起宫缩
3、陪准妈妈参加分娩、新生儿护理课程。
4、检查一下需要的待产包和入院证件是否齐全
5、陪老婆了解医院入院流程，分娩时交通工具的安排，熟悉医院线路
6、胎儿头部降入骨盆，尿频会更加明显，还有失眠等症状，要多关注
7、和老婆一起给宝宝取名字
8、上下楼梯和洗澡时要特别注意，防止滑倒
9、产检：孕34周B超评估胎儿体重，孕36周乙型链球菌筛查，预防胎儿早产及感染。
孕十月：
1、给老婆准备富含维生素B1的食物，比如番茄、芹菜、菠菜、蛋类、瘦肉、花生、板栗、大豆等。
2、给老婆准备一些母乳喂养的书
3、提醒老婆进行盆底肌训练
4、临产妇不便弯腰下蹲，需要帮她穿袜穿鞋、系鞋带
5、多跟老婆交流，缓解老婆的产前焦虑
6、给老婆准备一些待产食物，比如巧克力、功能面包、饮料等
7、临盆前，孕妈可能出现小便频繁，下肢肿胀，耻骨联合会感觉到疼痛，多照顾孕妈，提醒不要久坐，坐下时后背增加一个靠垫缓解疼痛
8、重视最后一次产检：孕37周胎心监护以及确认胎位，预估胎儿体重，判断生产方式。
9、合理安排工作，为老婆的分娩做准备
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孕一月：
1、给孕妈准备富含叶酸的食物，如菠菜、莴笋、猕猴桃等。提醒孕妈每天坚持补充叶酸。
2、孕早期前3个月胎儿还不稳定，不能同房，这是对孕妈和胎儿的保护。
3、准备一些孕期相关知识的书，和老婆一起学习交流。
4、由于激素变化，孕期皮肤会比平时更加敏感，给孕妈准备母婴用的护肤品，注意避开水杨酸、视黄醇、乙醇、曲酸等刺激皮肤的成分。
5、产检：孕4-5周抽血检查（HCG、孕酮）确定是否怀孕，尽可能全程参与，陪孕妈一起做检查，一同感受初为人父人母的喜悦。
6、陪老婆培养规律的作息、规律饮食、不吸烟不喝酒，每天确保充足的睡眠。
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孕二月：
1、孕早期家务活老公就承包了，不要让孕妈做弯腰、搬运、提重物的动作。
2、孕6周左右可能开始出现妊娠反应，给孕妈准备一些缓解孕吐的食物，如苏打饼干、车厘子、圣女果、百香果柠檬水、姜丝陈皮止吐汤。
3、给孕妈准备软毛牙刷和益生菌牙膏，孕期激素影响有可能出现妊娠牙龈炎，用柔软的牙刷更合适。
4、跟老婆交流的时候语气温柔一点，怀孕后宝妈内心会更加脆弱。多给老婆一些关爱，也能将父爱传递给腹中胎儿。
5、给老婆准备富含维生素C的食物，如草莓、橘子、橙子、苹果、柚子等。
6、孕早期不要带老婆去泡温泉，胚胎怕热。洗热水澡的时间控制在10分钟内。
7、陪老婆产检：孕5周测HCG是否翻倍，孕6-8周确认是否宫内怀孕，检查胎心胎芽。
8、不要让老婆接触甲醛之类的有害物质，或待在这类环境中。
孕三月：
1、给老婆准备富含维生素A的食物，如哈密瓜、西兰花、空心菜、牛肉、猪肉、蛋类等。
2、给老婆准备合适的内衣（胸部会变大）。
3、孕早期的妈妈不建议闻油烟味，下厨的事最好包揽。
4、孕早期不宜吃半生食物、有活血功效的食物，比如山楂、蟹、甲鱼、藏红花。
5、陪老婆产检：孕12周准备建档（需要空腹），建档需要准备身份证、医保卡、早孕B超单、电子准生证。
孕四月：
1、给老婆准备富含锌的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲍鱼等。
2、给老婆准备妊娠油防止长妊娠纹。
3、孕4月补充钙剂，提醒老婆饭后两小时服用。
4、可以给老婆买一些营养品：燕窝、海参、鱼胶等。
5、陪老婆适当进行有氧运动，多散步。
6、陪老婆去听医院的孕产课程。
7、给老婆买胎心仪，感受生命的神奇。
孕五月：
1、给老婆准备富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、奶制品、豆制品等。
2、可以给老婆准备钙片。坚持吃叶酸。
3、可以准备孕妇枕，缓解孕妈睡觉时的不舒服
4、坚持帮老婆涂妊娠油。
5、孕5月胎儿可以听到声音，准爸爸可以跟孕妈一起进行胎教，多跟宝宝说说话。
6、陪老婆数胎动，时间固定在每天的8-9点。一般平均每小时有3-5次胎动。
孕六月：
1、给老婆准备富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、菠菜等
2、提醒老婆多喝水，补充羊水
3、提醒老婆控制体重，帮她记录体重变化
4、老婆可能会出现便秘，多准备一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，比如芹菜、西兰花、菠菜、西梅、火龙果
5、提醒老婆尽量左侧卧睡觉。
6、确定是请月嫂还是去月子中心。
7、产检：孕24周做糖耐，需空腹（抽血），提前准备一些吃的。孕22-24周做四维彩超检查。
孕七月：
1、给老婆准备富含DHA的食物，比如各种鱼类、贝类、虾类、坚果类
2、给老婆准备乳头霜
3、每天陪老婆数胎动（孕28周，每天3次）
4、陪老婆拍照，记录下难忘的时间（孕七八月是拍孕妇照的最佳时间）
5、孕晚期体重长得快，身体比较笨重，尽量陪老婆上厕所、洗澡，避免意外
6、可以给孕妇准备托腹带缓解不适
7、产检：孕28周小排畸
孕八月：
1、给老婆准备富含碳水化合物的食物，比如大米、面条、燕麦、玉米、红薯、土豆等
2、跟老婆一起准备待产包、婴儿用品，并清洗晒太阳。
3、跟老婆商量生产方式。尊重并支持她的选择。如果决定剖腹产，在孕37周前就要提前跟医生沟通。
4、每天睡前给老婆按摩腿脚，缓解水肿
5、坚持陪老婆数胎动，有异常立刻去医院
6、给老婆准备胎心监护带
7、产检：孕32周开始每两周去体检，记录宫高、腹围、做胎心监护
8、这期间不能出远门，禁同房
孕九月：
1、给老婆准备富含膳食纤维的食物，比如各种粗粮、芹菜、韭菜、油麦菜、苹果、香蕉等。
2、提醒不要挤压乳房，避免刺激乳头，以免引起宫缩
3、陪准妈妈参加分娩、新生儿护理课程。
4、检查一下需要的待产包和入院证件是否齐全
5、陪老婆了解医院入院流程，分娩时交通工具的安排，熟悉医院线路
6、胎儿头部降入骨盆，尿频会更加明显，还有失眠等症状，要多关注
7、和老婆一起给宝宝取名字
8、上下楼梯和洗澡时要特别注意，防止滑倒
9、产检：孕34周B超评估胎儿体重，孕36周乙型链球菌筛查，预防胎儿早产及感染。
孕十月：
1、给老婆准备富含维生素B1的食物，比如番茄、芹菜、菠菜、蛋类、瘦肉、花生、板栗、大豆等。
2、给老婆准备一些母乳喂养的书
3、提醒老婆进行盆底肌训练
4、临产妇不便弯腰下蹲，需要帮她穿袜穿鞋、系鞋带
5、多跟老婆交流，缓解老婆的产前焦虑
6、给老婆准备一些待产食物，比如巧克力、功能面包、饮料等
7、临盆前，孕妈可能出现小便频繁，下肢肿胀，耻骨联合会感觉到疼痛，多照顾孕妈，提醒不要久坐，坐下时后背增加一个靠垫缓解疼痛
8、重视最后一次产检：孕37周胎心监护以及确认胎位，预估胎儿体重，判断生产方式。
9、合理安排工作，为老婆的分娩做准备
