备孕必看~提高免疫力的八大必备营养素是什么？
备孕必看~提高免疫力的八大必备营养素是什么？
备孕姐妹别再为HPV感染而担心焦虑了，只要提高了自身免疫力，就可以了跟HPV感染说拜拜！还不赶紧点赞收藏！
1、蛋白质
蛋白质是形成抗体的基础缺乏蛋白质直接影响抗体的合成。2、维生素C
促进抗体形成作用高浓度的维生素C，有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体维持正常的免疫力。3、膳食纤维
肠道是人体最大的免疫器官，膳食纤维有利于保持肠道健康。4、硒
硒是一种强效的免疫调节剂，能够刺激免疫球蛋白产生抗体，提高免疫。但它只能从外界获取。5、维生素E
维生素E是体内的抗氧化剂，能提高抗感染能力，使人体的免疫系统维持良好地运转。6、维生素A
维生素A不足，容易导致呼吸道上皮细胞上纤毛数量减少，人体对外保护的第一条防线就会减弱。7、锌
锌是人体内100多种酶的组成部分，特别是对免疫系统的发展和正常免疫功能的维持起着不容忽视的作用。8、铁
在体内参与造血，参与氧的携带和运输。提高机体免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，增强机体抗感染能力。------
以上这些你都记住了吗？
