宝宝晚上不睡是不困吗？如何轻松哄宝宝睡觉？

宝宝晚上不睡觉，愁坏了宝爸宝妈们，其实只要掌握了宝宝不睡的原因和哄睡小技巧，你会发现原来宝宝也是这么乖巧的了~
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影响宝宝睡觉的常见原因

饥饿

新生儿会因为需要频繁进食而影响睡眠，没有吃饱就会拒绝睡觉

口渴

在干燥环境中，长时间睡眠后宝宝很容易因为口渴醒来，无法重新入睡

身体不舒服

除了生病、身体不舒服会影响睡眠外，胀气、肠绞痛等也是影响宝宝睡眠的因素

过度疲劳

如果没有得到很好休息，过度疲劳的宝宝的神经系统进入应激状态过度兴奋，很难入睡

过度刺激

宝宝如果睡前暴露于过度刺激的环境，例如使用电子屏幕、遇到惊吓或外出遇到陌生的人，都容易让宝宝无法安静入睡

环境问题

睡眠环境不够安静和昏暗，宝宝感到不舒服会拒绝入睡

对某些对环境敏感的宝宝来说，新的环境也会让他们拒绝入睡

昼夜颠倒

0～2月龄宝宝容易出现昼夜颠倒的现象，打乱了作息在白天睡眠过多，导致晚上不睡觉。

不适应新的入睡方式

对于正在改变不健康睡眠联想，例如改变奶睡、抱睡或正在学习自主入睡的宝宝，都有一个适应新的入睡方式的过程
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帮助宝宝顺利入睡的几个方法（0~3月龄）

确保宝宝吃饱

营造睡眠环境，固定的睡眠地点、昏暗的光线、适宜的温度

学会分辨宝宝浅睡和深睡模式，一定要等到宝宝面部肌肉放松、呼吸均匀、拳头松开后再离开宝宝

观察宝宝的睡眠信号及时哄睡，常见的睡眠信号有：

打哈欠、哭闹、揉眼睛、抓头发、抓衣服、吃手、翻身等等

适当的安抚缓解哭闹，可以尝试

☑️给宝宝裹襁褓，提升安全感，腰以下松垮包裹

☑️侧卧或俯卧，将宝宝背部贴着大人身体，头部测枕在臂弯处，宝宝视野向外开拓

☑️轻轻摇晃宝宝，注意幅度缓慢轻柔匀速，建议不要频繁走动，视觉刺激会让宝宝脑袋信息爆炸

☑️喝奶（母乳/瓶喂🍼）拍嗝后立刻哄睡，注意不要奶睡容易造成窒息和打乱消化周期

☑️发出嘘声或者使用白噪音，绝对安静反而不易睡着
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如果宝宝哄睡难，宝爸宝妈不用过分焦虑，大部分0～2月龄宝宝睡觉不规律或者入睡困难，都是正常的。他们需要一些时间适应昼夜🌌节律，并不意味着宝宝有严重的睡眠问题或生理问题

我们能做的，除了采取科学的小技巧来哄睡，也可以通过监测宝宝的睡眠时间，来了解他的规律