孕期知识——孕妈怎么区分孕吐和胃食管反流？

✅怎么区分孕吐和胃食管反流？


▫️症状表现不一样。孕吐是孕妇早孕反应，孕妇主要表现出现择食，食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕，头晕倦怠等早孕反应。胃食管反流的症状主要是反酸、反食、烧心、嗳气、腹胀等消化道症状。


▪️症状持续时间不一样。孕吐的症状一般持续到怀孕后的12周后就会有所缓解，甚至消失。胃食管反流却则不会像“孕吐”一样自行消失。如果不重视，否则可有危害到身体健康。


✅孕妇为何更易出现胃食管反流？


孕妇主要是由于孕期身体、生活变化等原因，更易出现胃食管反流。


1、孕激素导致胃肠功能减弱。
2、身体结构的改变致孕妇胃腔内压力增加。
3、进食量增大且大于消化量。
4、运动减少致胃肠蠕动减弱。


✅孕期如何预防或缓解胃食管反流？


1、优化饮食结构。增加新鲜蔬菜水果和高纤维的食物摄入。避免食用生冷、辛辣、油腻等不易消化和容易产生气的食物。


2、改变饮食习惯。进食时做到细嚼慢咽、少食多餐，拒绝暴饮暴食，不给胃肠增加过大的负担。


3、饭后避免立即躺平。饭后半小时尽量保持直立状态，不建议立即平躺。如果实在想躺，将床头抬高15-20cm，或者抬高枕头，帮助胃里的食物更顺利到达肠道。


4、适当运动。身体条件允许下，适当进行简单运动。比如饭后散步等帮助消化


5、出现不适，及时就医。孕期出现腹胀、反酸等现象时，不要简单认为是孕吐发生，一旦感觉不舒服或严重烧灼感时要及时就医，弄清症状情况后再及时采取相关措施。