爬楼梯是孕期最好的运动，是真的吗？
爬楼梯是孕期最好的运动，是真的吗？
身边有不少孕妈妈听说坚持爬楼梯有助于顺产。然而，也有孕妈驳斥说爬完之后气喘吁吁、双腿打颤，毫无益处。那么真相如何呢？
研究认为，孕期爬楼梯的确有助于增加顺产机会。但是，爬楼梯本身并无任何特别意义，真正的好处来自于孕期适度的运动。而且，爬楼梯毕竟有风险，并非一种好的运动形式。
如果以前就一直在爬楼梯，那么孕期可以继续，如果以前没有爬过楼梯，一爬就气喘吁吁，那么建议你不要强行爬楼梯。
1⃣爬楼梯会增加脊椎的压力。爬楼时需要将身体往前倾斜，而这样就会给脊椎和腰部带来一些压力，所以过度地爬楼梯，反而导致腰酸背痛。
2⃣爬楼梯会加重膝盖负担。专家指出，爬楼梯时，弯曲时膝盖所承受的压力将是正常行走时的3倍，而下楼梯，对膝盖的伤害更大。
依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。而孕晚期准妈妈的体重增加更加重了膝盖负担。所以，孕晚期爬楼梯将会对膝关节造成很大的损伤，增加关节不稳定和损坏的可能性。
