产后乳房下垂怎么办?该如何预防产后乳房下垂?

产后乳房下垂怎么办?该如何预防产后乳房下垂?

1⃣哺乳期不能不穿内衣!

乳fang是没有随意肌的,就像一坨橡皮泥,你怎么对待它,它就是什么形状,而且哺乳期乳fang变大,不穿内衣,很容易造成乳fang下垂!哺乳期要买哺乳内衣,才方便喂奶🤱,不会走光,而且哺乳内衣没有钢圈,穿着舒适,不压迫乳fang,还能防止乳fang出现硬结。哺乳期后,随着乳fang脂肪组织的消耗减少,会造成短

时间内乳fang变小,但一直穿戴合适乳罩,可以有效避免乳fang松弛。

2⃣采取正确哺乳姿势避免乳fang下垂

新手妈妈可以采用橄榄球式哺乳或半躺式哺乳,如果实在习惯坐着,可以借助哺乳枕,还要注意把整个乳晕放进宝宝嘴里,别让宝宝过度牵拉乳tou。新手妈妈还要注意每次哺乳两侧交替进行,并排空剩余乳汁💦,可以使乳汁分泌增加,还能预防乳腺管阻塞及乳fang大小不等。

3⃣注意补充营养、增强运动,避免乳fang下垂。

维生素B、E都是“丰🐻利器”,比如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等!还可以进行游泳或瑜伽这类不会让乳fang大幅度晃动的减脂运动,可以每天借助小哑铃做一些扩胸和双臂上举的运动,可以使胸部肌肉上提,从而让乳fang变得更坚挺、形态更美好。

从怀孕到产后,新妈妈的乳fang会发生很大变化,妊娠期、哺乳期、断乳后,都有不同方式的乳fang护理手段。选择合适的内衣,配合有效的按摩、运动练习,一定可以让你一直“挺”着的!

❤️❤️哺乳期日常护理Tips

🔵哺乳期要买哺乳内衣,不但方便喂奶、不会走光,而且没有钢圈,不压迫乳fang,还能防止乳fang出现硬结。

🔵养成良好的哺乳习惯,左右交替喂奶,能有效防止乳fang大小不一。

通过食物补充维生素B、E,坚持游泳和瑜伽可以让乳fang变得更坚挺!

🎈哺乳期内衣要怎么选?

内衣材质很重要,最好选购纯棉的,一定要选没有钢圈的内衣,钢圈容易压迫乳fang,影响乳腺组织发育,还会影响产奶。

🎈产后丰🐻食物有哪些?

多吃富含维生素B、E的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等,能帮助分泌和调节雌ji素。

🎈妈妈感冒了还可以给宝宝哺乳吗?

感冒期间可以喂奶,妈妈体内的抗体还会随着乳汁传给宝宝,从而增强宝宝抵抗力。但是妈妈最好佩戴口罩,避免病毒传染给宝宝