这样的奶水不健康，宝妈们别再这样做了

现在人们的生活节奏变得越来越快，工作与生活环境也比较狭小和噪杂，各种因素的累加会导致人的情绪起伏非常大，哺乳期女性也是如此，心烦、忧虑、发火、苦恼！各种各样的糟糕心情随时可能出现，这便会严重影响母乳喂养期间宝妈的奶水分泌量和质量，因此就有了热奶一词。

那些情况下会容易形成热奶呢？

1、心情不好时奶水变少、变色

处于哺乳期的妈妈在发火、抑郁、焦虑、疲惫时，容易引起肝气郁结，甚至血淤，导致奶水量少，甚至变色。

要是遇到了这样的情况，并且宝宝喝了妈妈的乳汁，心率也会随之变快，变得焦躁不安，甚至是夜晚睡不踏实、又哭又闹，还会伴有消化系统紊乱等问题，这个便是内热的表现。

所以如果宝妈发火或者心烦意乱时，切记别急着给宝宝喂奶，至少要过半日或一日，并且还需要把一部分奶水挤出，再用干净的毛巾擦拭干净乳房后后再哺乳，不能因为你的坏心情让孩子受难受。

2、宝妈洗澡后

冬日里，很多处于哺乳期的宝妈喜欢在洗个热水澡后，浑身暖乎乎地给宝宝哺乳。但燕子月嫂认为，宝妈在刚洗完澡后，并不太适合立刻进行哺乳。这是因为洗完热水澡后，体热蒸腾，奶水也被热气所侵，这时候给宝宝喂奶，可能会让宝宝吃完奶后身体不舒服。

所以洗完澡后，宝妈应该歇息一阵子，等气息稳定下来后，再给宝宝哺乳，才能保证宝宝吃完奶后安然无恙。

3、剧烈运动后