生产之后,，新妈妈有可能会面临这4种产后问题~

👀生产之后,新妈妈有可能会面临这4种产后问题。
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✨痔疮
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产后痔疮的发生率很高,其中有很大比例是因为产后持续的排便困难。会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍,从而诱发痔疮的发生。
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所以不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床，适当活动一下，可以促进肠蠕动，更有利于促进便意。
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另外,产后妈妈的饮食可以粗细粮搭配食用,这是因为粗纤维可以刺激消化道，使肠道蠕动，更好的排便，还要多吃水果和蔬菜哦
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✨腰痛
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一直以来产后腰痛出现的频率都是非常高的,甚至被冠以“月子病”的头衔，为什么产后腰痛这么普遍?
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产后尚未完全恢复

分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

缺钙

孕期妈妈因激.素的影响,身体系统都要发生一些变化,这时需要钙参与到骨骼的代谢。再加上产后哺乳,每天都会有一定量的钙通过乳汁输送给宝宝，此时若妈妈缺钙,那出现腰疼腿脚抽筋也就不奇怪了。这种情况导致的腰痛,通过补钙腰痛就会好转。

喂奶姿势不当

产后妈妈经常长时间保持一个喂奶姿势，甚至只用胳膊托着宝宝身体;晚上为了照顾宝宝,也是固定一个姿势睡觉。而长时间固定姿势容易引起肌肉疲劳,会导致腰痛的产生。

腰肌劳损

过度劳累、时常低头做事,造成腰肌劳损而疼痛,所以家里人,特别是爸爸要体谅妈妈，上班回来后要主动照顾宝宝。
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✨漏尿
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不管是顺产还是剖宫产,女性在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤,特别是顺产的妈妈,盆底肌会遭到更严重的破坏。
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当产后盆底肌松弛没有得到改善，随着年龄的增长些症状会在年老时更加明显,比如压力性尿失禁在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁,还可能会伴有子宫脱垂、膨出等。
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盆底肌松弛的妈妈可以在家做一些锻炼，如凯格尔运动，也可以通过专业的产后修复来帮助自己改善盆底问题。
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✨脱发
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分娩以后，随着激.素水平的下降，本应该在孕期正常脱落而没有脱落的头发就一起脱落，大约在产后3-4个月时脱发会进入一个高峰期，在6-12个月又会恢复到正常状态。
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但是，如果脱发很明显，超出正常范围，就需要注意啦！可以找专业人士进行调理，日常建议多食用富含蛋白质、铁、锌和维生素B等营养素的食物，例如鱼类、豆类、坚果、瘦肉等