都知道盆底肌松弛是不好的，那么是不是越紧越好呢？

 我们都知道盆底肌松弛是不好的？那么是不是越紧越好呢？

其实盆底太松或太紧都不好。

盆底肌太松，可能会导致y道漏气、盆腔器官脱垂、尿失禁等。

盆底肌太紧，也可能会引起一系列盆底疾病，性交疼痛、急迫性尿失禁、盆底肌筋膜痛等。

如何知道自己的盆底有没有“紧张”？

最直观的方法就是进行盆底功能筛查，当盆底肌电报告显示前后静息值超出参考范围，就这代表肌张力过高，有些还伴有盆底痛和痉挛的症状，可判断出盆底肌处于“紧张”状态。


哪些人的盆底肌容易“紧张”？

1.产后女性

有研究表明，剖宫产后应激反应过度导致机体炎性因子水平升高，会让盆底肌变得紧张；而阴道分娩的产妇，由于分娩时肌肉用力过大，可能会出现反应性的收缩，同样也会导致盆底肌紧张。

2.久坐的上班族

上班族日复一日，久坐办公。长时间的坐姿，增加的腹压会让盆底肌长期处于高压状态，兢兢业业的盆底肌为了更好的履行职责，会长时间处于紧绷状态，加上缺乏运动，盆底肌血液循环不畅，也会对盆底肌造成影响。长时间的紧绷让放松变得艰难，长此以往，就容易出现盆底肌紧张。

3.长期处于精神紧张状态的人群

长期的精神紧张状态，比如从事教师、医生、律师等职业的女性。肌肉容易因为情绪变得紧张，盆底肌自然而然也就容易出现紧张的状态。

4.泌尿生殖系统感染

尿道炎和阴道炎是女性最常见的泌尿生殖系统感染。由于女性尿道较短这一解剖学特性，如果性生活频繁，更容易造成尿路感染；而y道炎累及尿道时，也会出现尿痛、尿急、尿频等症状。尿道炎和y道炎的炎症反应，都会导致盆底肌肉痉挛紧张。

长期紧张的盆底肌会有哪些影响？

可能会引起便秘、盆底痛、x交痛等多种盆底疾病，所以盆底肌紧张也应及时解决。对于盆底肌紧张的患者，当务之急就是先让紧张的盆底肌放松下来。