男同志备孕更重要，以下10点很重要，赶快记下来~
男同志备孕更重要，以下10点很重要，赶快记下来~
大家一定要知道，备孕是夫妻双方共同的事情，特别是男同志哦～因此想要孩子的夫妻，丈夫也应该积极行动起来。因为只有好的精子，才能有好的受精卵，这样宝宝才能更健康哦～
1.戒酒：应尽量避免饮酒，大量饮酒易导致睾丸生精上皮肿胀，易引起睾丸生精功能障碍，导致睾丸畸形率升高。
以下十点必要收藏起来，监督家里男同志快快行动起来✊✊
🍃🍃🍃1.戒酒：应尽量避免饮酒，大量饮酒易导致睾丸生精上皮肿胀，易引起睾丸生精功能障碍，导致睾丸畸形率升高。
2.戒烟：应尽量不吸烟，大量吸烟容易破坏海绵体平滑肌内皮细胞，易导致男性性功能障碍，同时对睾丸生精上皮有一定损害作用，易影响精子数量和精子存活率。
3.健康饮食：应尽量多吃富含叶酸的蔬菜等食物。补充叶酸后，可明显提高精子质量，改善精子存活率。4.生活习惯：保持良好的生活习惯需要保持良好的作息，不熬夜，保证充足的休息时间。
5.卫生安全：保持私处卫生，避免接触放射性物质、高温、汽车废气以及农药等环境，也不宜穿过紧的裤子，不让私处温度过高。6.健康运动男性需要做适量的运动来保持身体活力，运动也可以释放压力，让男性有一个更轻松的环境备孕。
7.微量元素：备孕期间需口服维生素E胶囊，可明显改善精子质量。同时应多吃番茄红素，番茄红素对于维生素B、维生素C和维生素E的补充，有较好作用。同时应补充多种微量元素，如锌、硒等，特别对改善精子质量和精子存活率，（弱精症）有明显作用。8.避乘飞机：频繁乘坐飞机，由于受宇宙射线影响，易导致精子数量下降。
9.健康检测：坚持健康监测也是必要的，定期的检查可以让男性提前发现自己身体存在的问题，发现问题可以及时进行治疗。
10.服用叶酸：男性也可以通过服用叶酸来提高精子质量，因此不能忽略叶酸的补充。⚠️⚠️备孕从来都不是一个人的事，男性也要积极备孕哦～
