孕妈为什么要左侧睡 ？各阶段怎样睡比较好？
孕妈为什么要左侧睡 ？各阶段怎样睡比较好？
🔁血液循环畅通
·在孕中晚期时，宝宝发育完全，子宫变大，此时随意的睡姿可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉造成一定的压迫·一般都会建议左侧睡，为了血液循环畅通，提高睡眠质量
子宫右旋
·在孕晚期的时候，我们大部分人会出现子宫右旋的现象
·左侧睡也是为了不加重子宫右旋，同时也🈶缓解的效果怀孕初期：1️⃣-3️⃣个月
·这个时候胎儿非常小，对子宫没有什么压力，基本上怎么舒服怎么睡就好了🙅不用在意睡姿，尽量不要趴着睡就好了
怀孕中期：4️⃣-6️⃣个月
·这个时候肚子会慢慢的发生变化，这个时候孕妈也没有必要按照左侧卧来休息
🙆侧卧或者仰卧都是可以的，只要肚子舒服就可以了
怀孕晚期：7️⃣-🔟个月
🙅孕晚期就不能选择平躺仰卧了，平躺会造成孕妈肚子负担过大，还会容易引起低血压
·尽量左侧卧，如果时间长了，比较累可以右侧调换着来休息，这个时候只要身体舒适就好
