很多姐妹🤰🏻孕检的时候，血常规只关心自己是否贫血，却忽略了一个重要的数值——总胆汁酸。
过高的胆汁酸对孕妈来说没有什么危害，但是对宝宝👼🏻来说是有毒的，如果不及时治疗可能会让你日思夜盼的宝宝随时在子宫内窒息缺氧死亡☠️！
孕前就算你身体一切正常，也有可能会在怀孕🤰🏻的时候突然得总胆汁酸淤积症，如果出现这种情况的话，也没有关系，照我下面说的做，一样可以平平安安的生下宝宝~
1、早睡早起🛏：晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经运行的时段，这个时段处于睡眠状态能够让肝脏有效的修复排毒。所以胆汁酸高的孕妈妈一定不要熬夜🌙，养成早睡早起的良好作息习惯。
2、蔬菜🥗：胆汁酸高的孕妈妈平时就必须要多吃蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜。例如大力水手最爱吃的菠菜🥬，不仅能够预防贫血，而且还有降低胆汁酸的作用呢。在西兰花🥦中有很多钙和叶酸，而且膳食纤维、抗氧化剂含量丰富，也有降胆汁酸的功效哦！
3、全麦制品🍞：胆汁酸高就要多吃全麦食物，比如麦片粥、全麦面包以及全麦饼干等。吃麦片能够让孕妈妈保持充沛的精力，顺便降低胆固醇和胆汁酸，何乐而不为呢？
4、水果🍒：孕妈要多吃水果相信大家都知道了，胆汁酸高的孕妈妈尤其要多吃草莓🍓、柑桔🍊等水果。这类水果中维生素C、维生素A的含量很高，可以帮助孕妇保持体力，还能够减少身体中胆汁酸的生成。
5、奶🥛、豆制品：孕妇🤰🏻平时都要经常喝牛奶，这可以起到补钙的作用，对胎儿👼🏻发育很有益处。但是你肯定不知道，食用牛奶和豆制品还有降低胆汁酸的效果哦。
