如何高效备孕，宝宝才能更健康？
如何高效备孕，宝宝才能更健康？
一、为什么要提前备孕？
1.预防胎儿畸形
2.减少孕期不适反应3.提高胎儿质量
二、备孕检查项目女方检查项目
①血常规、尿常规、肝肾项目、心电图、血压测量②病毒（TORCH）抗体检测
③优生四项检查
④宫颈TCT、妇科检查
⑤染色体检查（主要是针对遗传性疾病，艾滋、梅毒、乙肝丙肝等）
⑥性激素六项（检查卵巢功能和女性体内激素水平）⑦口腔检查（孕期无法处理牙齿问题，需要提前解决
口腔问题）男方检查项目
①血常规、肝常规、血压测量、心电图②传染病筛查
③泌尿生殖系统检查④精液常规检查
⑤染色体检查⑥优生四项
三、孕前检查前应该做好什么准备呢?四、备孕应该吃什么？
叶酸：孕前三个月就开始吃，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。铁：孕期需要补铁，每天都要吃1-2个鸡蛋、2两瘦肉。
钙：孕早期补充钙，可以预防孕吐，还能让孕妇身体更结实。每天保证300ml牛奶。DHA：孕期多吃DHA可以促进胎儿的大脑发育，预防胎儿的智力低下。
碘：缺碘会导致胎儿发育不良，引发很多疾病，缺碘会影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。因此孕期一定要补碘。
其他营养素：孕期女性可能会出现贫血、便秘、便秘等症状，所以一定要在饮食上多吃富含铁和维生素的食物，比如猪肝、瘦肉、木耳、海带等。五、备孕饮食参考
六、备孕注意事项坚持锻炼身体
放松心态
选择最优的生育年龄怀孕
