产后修复是所有宝妈的必经之路，产后修复的雷区，宝妈别踩~
产后修复是所有宝妈的必经之路，产后修复的雷区，宝妈别踩~
产后修复是所有宝妈的必经之路，只有科学合理的产后才能得到更快的恢复，这些无数妈妈踩过的雷区，请绕道走👇👇👇
怀孕分娩本身就是一件极其不容易的事情，良好的产后恢复，才能以更好的状态照顾宝宝、迎接未来，让孕育成为一件真正幸福的事情。
①生完宝宝立即节食🙅♀️
产后减重并不是越快越好，过度、快速减重不利于身体健康。想要恢复身材，产褥期更重要的是营养的科学搭配。建议在产褥期结束后，在专业人士指导下进行适宜的身体锻炼，配合饮食调整，从而达到健康瘦身的目的。
②产后大补🙅♀️
产后大打，因为身体虚弱反而会虚不受补，会适得其反。产后应该根据自身情况慢慢进补。
月子期缺少运动，身体的新陈代谢会降低，容易造成营养过剩和脂肪堆积。因此要严格把控营养的比例，避免营养过剩。③产后大肚腩，需要多做腹部锻炼🙅♀️
腹直肌分离没有恢复之前就做腹部运动，可能会加重分离程度，肚子反而越练越大。
一定要先进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，然后在专业的指导下进行腹直肌分离的恢复，之后再做腹部运动。④自我感觉良好，不用做产后修复🙅♀️
暂时没问题不等于就没有问题，有些产后问题是10年甚至20年后才会出现。
暂时没有明显症状也要及时进行产后检查，在专业的判断下才能清楚地知道自己的情况。⑤剖腹产不需要做盆底康复🙅♀️
不管是顺产还是剖宫产，都需要做盆底的康复，因为不仅仅是产道分娩会造成盆底的损害，怀孕本身就会影响盆底功能。⑥生完三胎在进行产后修复🙅♀️
生完一胎没有修复好的问题，会在第二次、第三次怀孕的时候变本加厉。
生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复。怀孕分娩本身就是一件极其不容易的事情，良好的产后恢复，才能以更好的状态照顾宝宝、迎接未来，让孕育成为一件真正幸福的事情。
